李璐璐

　　摘 要：随着现代篮球比赛越来越多和越来越激烈，通过对现代篮球运动中“攻守平衡，攻中有防”的竞赛理念分析，知道想要赢得比赛的胜利，除了要有好的进攻之外，更重要的是要有很好的防守。本文运用文献资料法和逻辑分析法，从防守有球队员、防守无球队员、防守篮板球、基础性防守配合、区域防守五个方面，阐述了青少年篮球运动员的防守技术。依据这些因素从中找出问题并分析问题提高青少年篮球运动员的防守技术。研究结果表明：在防守有球队员时，青少年往往急躁不能很认真的防守，常常发生抢断不成功让对手进攻成功;在防守无球队员时，青少年认为对方没有拿球威胁小常常放松警惕，导致对方在无意间得分;在防守篮板球方面，青少年观察能力和判断能力差，以及对球的落点推测错误，导致丢了好多篮板球;在基础防守和区域防守方面，防守固执不灵活多变，三分线之外防守不积极等。根据研究的结果对青少年篮球运动员防守技术和训练提出合理化建议。

　　关键词：篮球;防守技术;分析

　　一、国内研究现状

　　目前，我国对青少年篮球培养越来越重视，但对青少年篮球运动员防守技术的研究主要集中在身体素质和个人技术方面。这种训练方法的局限性显而易见，忽视了青少年篮球运动员的发展前景，没有很好的培养运动员对篮球比赛的整体意识。

　　郝霞在《对现代篮球运动中联防战术发展趋势的探讨》中提到：“篮球运动经历100多年的发展，其技战术在不断发生变化，由 1910 以前篮球发展初期的盯人防守发展到了如今以区域联防为主的防守战术，由防守队员的各自为战发展到集体防守战术，除区域联防战术外，集体防守战术还包括人盯人防守时队员间的协防、 补位、 夹击等等， 其中“协防和夹击”是集体防守战术的核心”。

　　李万强，王晓明《现代篮球防守技术的发展特点与我国篮球防守技术现状的研究》一文中指出：“中国篮球运动员基本防守技能差，脚步移动慢，防守范围小，不具有攻击性，特别是运动员个人防守意识不足，防守意识慢是其中一个最主要的因素。

　　通过对该类文献的阅读与整理发现，随着篮球运动的发展，现在已经越来越重视篮球比赛中防守技术的重要性，也强调培养球队风格以及集体防守的重要性。在未来的训练和比赛中，我们一定要把握住这个方向尊重这一规律。

　　二、研究目的

　　本文的目的是通过这篇文章探讨和分析篮球防守技术的基本规律，以及为正在进行训练和比赛中出现的一些问题给出合理化的建议，也为科学地安排青少年篮球运动员防守技术的训练提供理论与实践参考。

　　三、研究的意义

　　针对目前篮球运动的发展，国外已经提出了“攻守平衡”的竞赛理论来解决比赛中的问题，也就是分析了在比赛中并不是一昧的进攻才能赢得比赛，很好的防守也是获得比赛胜利的重要原因，所以把这种理念引入到我国青少年篮球训练中很有必要，从长远看，如果这种训练方法在比赛中运用成功，势必会提高我国青少年篮球比赛的成绩和综合实力。总之，提高青少年的防守技术有利于科学的训练和完善比赛。对促进青少年篮球运动的健康发展有重要的影响和现实意义

　　四、研究方法

　　（一）文献资料法

　　通过检索中国知网和查询成都体育学院图书馆电子阅览和阅读有关青少年篮球防守技术的报道，掌握目前篮球防守技术的研究状态和发展的状况，在广泛搜素和查阅的基础上整理各类文献，根据防守技术的特点对资料进行整理和分析，为研究篮球防守技术提供理论基础。

　　（二）逻辑分析法

　　结合系统理论对青少年篮球防守技术进行系统分析，写出其特征和应用。归纳相关资料，在前人研究成果的基础上继续探讨篮球的防守技术的基本规律，并整理出一些问题和理论。

　　五、结果与分析

　　（一）从防守有球队员角度分析

　　防守有球队员主要从防投篮、防运球突破、防传球几个方面。当进攻队员有球时，意味着他可能随时会进攻得分，所以防守有球队员要特别小心。在篮球比赛中投篮得分是最终目的，所以首先要防投篮。其次是防突破，当对手开始运球时，场上的情况就变得很复杂，同时也就提高了防守的难度，最主要是防止对手运球突破，在目前的研究中运球突破得分在比赛中占得比例已经很大了，所以说防对手突破很重要，最后就是防止对手传球，在篮球这项运动中练习传球从来没有停止过，因为在比赛中传球和运球是最多的，当对手不能完成进攻时他只能把球传给别的同伴去进攻，这时候防传球就变得很重要了。但是在防守有球队员时，防守的位置和距离也显得很重要，寻找正确的位置和防守距离去阻止对手进攻决定了你能否防守成功。

　　（二）从防守无球队员角度分析

　　防守无球队员主要从防止对方在攻击区内接球，卡、堵线路、绕前防守、防止溜边。无球队员虽然当时没有构成什么威胁，可是当你不注意的时候他可能已经在进攻区了，这时他如果接到球一般是沒有人防守的，这时他可能会进攻得分。所以在防守无球队员时要通过卡、堵阻止他进入进攻区并阻止他接到球，在对手进行无球掩护时可通过绕前防守避免掩护成功。在比赛中无球队员溜边的情况特别多，所以防守无球队员必须要小心谨慎。毕竟在比赛上无球队员必有球队员多。

　　（三）从防守篮板球角度分析

　　从防守篮板球角度分析主要分析的是队员的观察能力、背人动作和对球的落点的推测。当对手进攻不成功时，篮板球则决定了谁拥有了球权，如果没有能争抢到篮板球则对手就会有二次进攻的机会，这时不仅失去了篮板球还失去了防守。而在争抢篮板球时主要考验的是队员的观察能力，如果能很好的观察到球的位置那么会为争抢篮板球提供先机，当观察到好的位置，再利用背人的动作阻挡对手，加之能判断到球大概落的位置，这时这个篮板球很大程度就是你的了。

　　（四）从基础防守角度分析

　　最基础的防守一般是人盯人防守，人盯人防守是出现比较早、破坏性比较强的防守体系，人盯人就是每个防守队员守住一个进攻队员，这样每个队员都有自己的防守目标。人盯人防守对运动员的技术和体能的要求特别高。但这种技术也要注意全队的协作，及时相互提醒补防和轮转，防守的同时要明确全队的防守要点，防守时有所侧重。

　　（五）从区域防守角度分析

　　随着篮球比赛的发展和运动员身体素质的提高，越来越多的战术凸显出来，为了阻止对手进攻和弥补自身的不足，联防战术在篮球比赛中开展了起来，这种战术除了防守对方球员还防守一定的区域，主要的是要防守进入这个区域的球和进攻队员。在青少年这个阶段基础练习很重要，但这个年纪的技术差距也大，人盯人防守有时候会打乱整队的部署。所以联防也弥补了有些队员在防守上的不足。

　　六、结论与建议

　　（一）结论

　　1.防守有球队员方面

　　在防守有球队员时，青少年往往比较急躁不能耐心防守，加之基本功不好，脚步移动粗糙，在比赛场上没有目标的跑动多，不注意相互补防和配合。反应能力差，自信心不强，选择防守的位置不好，防守技术动作单一。

　　2.防守无球队员方面

　　在青少年的比赛中大多数都是围着篮球在转，他们认为没拿球就不会进攻，防守比较消极。在比赛中不管对手处于什么状态，都要积极的去防守每一个进攻队员，也许在当时他并不是进攻的主要方向但是当他进入了进攻区你再去防守这时肯定迟了，在比赛中每个在场上的队员都有自己的责任和该干的事，不能因为自己的疏忽而影响整队的进攻和防守。

　　3.防守篮板球方面

　　篮板球在比赛中对进攻一方来说它决定了进攻方可以二次进攻，不仅让对手沒有获得进攻的机会，而且还打击了防守一方的信心。对防守一方来说，获得篮板不仅防守成功，而且阻止了对手的二次进攻，抑制了对方得分。同时还可以打反击，不仅可以创造进攻机会还会打击对方的自信心。而青少年在争夺篮板球时难以有效的发展位置优势，心里紧张动作节奏连贯性差，有时抢到球也会因为紧张再次丢失。

　　4.基础防守方面

　　基础防守在比赛中最多，但青少年在这方面表现的比较固执，当教练员安排好防守任务后，就知道防守教练安排的哪一个，当对手打掩护时不注意换人和补防就一直盯哪一个，这样就导致两个人同时盯一个人的情况，不仅盯人失误还会错失战机。基础防守强调的是人球兼顾和全队的整体性。

　　5.区域防守方面

　　区域防守对队员的分布比较均匀，相互的移动距离也近，便于相互协作，但区域防守对个人的意识要求特别高，轮转换位要快，当一名防守队员失去位置之后漏人的现象会非常严重。而青少年在区域防守时往往会跟球走不注意防守区域和位置，而且在防守时站定不动，当进攻队员又投篮的动作不会上前干扰。

　　（二）建议

　　在青少年篮球运动员成长的过程中，严重忽视了运动员意识与意志以及内在素质的培养，所以在对青少年进行防守训练时不要总是练习体能，在练习身体素质的同时把一些防守的理念和需要注意的细节结合起来训练。

　　青少年在防守的过程中经常失去位置，说明青少年脚步移动技术的练习不全面，因此在训练的过程中要综合练习，所以提高青少年的脚步移动技术很重要。同样在平时的训练中多让队员去思考，要活学活用，这样也有利于提高青少年的思维能力。

　　青少年在比赛中对无球和有球队员的防守理念思考不全面，再训练中多练习二对二和三对三的练习，有助于提高防守和帮队友兼顾防守。也能提高队员之间的默契和感情。