金晶

　　摘 要：本着“关爱每一名学生，服务每一名学生”的心理健康教育理念，以提高學生心理素质为核心，以增强学生心理适应能力为主线，以传播心理健康教育知识为重点，以科学开展心理健康教育活动为基础，依托我院良好的心理健康教育环境，结合系部特色，尽职尽责，切实关爱、服务学生，以敬业奉献的工作态度、勤勉务实的工作作风和勇于创新的科学精神，在大学生心理健康教育工作中获得了实践经验。

　　关键词：健康中国；心理健康教育；心理咨询

　　一、立足本职工作，积极实践，探索方法，增强心理健康工作的针对性和实效性

　　时刻牢记以心理健康教育工作为思想政治教育工作的重点。深知，伴随着社会的高速发展，高校环境日益多样和复杂，这些都对大学生的价值取向产生了直接的影响，他们思想活动的独立性、选择性、多样性和差异性也不断增强。我们学院是属于思想较自由前卫的艺术类高职学院，我针对学院学生的实际特点，重视心理健康教育特色活动的开展，充分发挥团体辅导的作用，组织了一系列丰富多彩的心理健康教育活动：“搭起心灵的‘桥梁”团学会干部心理素质拓展活动；“拉进心的距离”素质拓展活动；“快乐传递正能量”素质拓展活动；承办《海伦》电影的心理影视赏析，真正通过电影拓展了学生的心理学知识并从中有所感悟；组织全系班级开展“相亲相爱一家人”班级素质拓展活动，全系90%以上的班级参与进来，且效果显著；积极参与院心健中心组织的活动，如朋辈督导研讨，团体辅导及组织学生参与其他院系承办的活动；通过活动的组织和参与，真正拉近同学间的距离，增进彼此的感情，构建和谐、快乐充满正能量的学习工作环境，增强了团体的凝聚力，提高了大学生心理保健意识，促进了大学生心理素质的提高。

　　二、长期坚持大学生成长辅导与素质拓展课程的一线教学和心理咨询室的值班工作，为学生排忧解难，深受学生的信任和喜爱

　　入职以来，承担了每年学院近300名新生《大学生成长辅导与素质拓展》课程的一线教学，教学效果良好。能够按照国家有关文件精神，制定教学大纲，选用优秀教材，编写教案和讲义，收集大量教学案例和视频，认真制作课件，上研讨课，听优质课，在学校课程教育教学中发挥了较好的作用。

　　在心理健康服务中心从事心理咨询工作以来，坚持每周在学校心理咨询室值班，为学生耐心解答疑问，排忧解难，积累了较为丰富的心理咨询经验。前来咨询学生的问题主要集中在以下几方面：一是因为人际关系问题而陷入心理困境。进入大学后，学习环境和人际交往环境与高中有很大差别，尤其是寝室室友间摩擦增多，考验着学生人际沟通的能力。如果同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系而又不知该怎样去做；二是亲子关系中存在的问题；亲子关系，顾名思义就是父母与孩子的关系，在亲子关系问题上，有时问题出在孩子身上，根源却在父母身上。由于婚姻问题、财政问题以及其他生活困境有时会成为父母的重负，这类父母通常缺乏充足的精力、时间与动机来帮助孩子，甚至对孩子形成负面影响；三是情感问题。由于大学生恋爱存在这样一些特点：自主性强、自控力与耐挫力较弱、不成熟性与不稳定性。 大学生一旦陷入热恋之中，缺乏理智的驾驭能力，一旦恋爱受挫，即会情绪失控，无法自拔，缺乏妥善处理恋爱中情感纠葛的能力，对学习和生活造成严重影响。

　　（一）主要采用以下咨询方法为来访者服务

　　第一、采用常用的心理咨询技术，如倾听、澄清、释义、情感反应、面质以及适当的自我暴露，倾听其对事情的表达是作客观描述还是作自我反省，或推卸或宿命论者：观察来访者的非言语信息，理解言语信息并辨别有没有表达自己的真实想法，有无采用防御机制；

　　第二、首先引导进行正确归因，获得健康的抵御压力的方式。即从主观和客观两个方面进行归因。在遇到不顺心的事情时，或是遇到困难和挫折时，既要从自己本身出发找原因，又要从周边环境的客观世界中寻找原因客观方面找原因，如天气，气候，自然地形，社会文化等因素，都是我们每个人无法控制的，是不以我们的主观愿望而改变的。面对的这些客观存在的困难是每个人都会有的，所以我们没有必要去为它而忧伤，烦恼；其次，可以采取转移调节法，心理学的研究表明，在发生情绪反应时，大脑皮层上出现一个强烈的兴奋中心。这时，如果另找一些新颖的刺激，引起新的兴奋中心，便可以抵消或冲淡原来的兴奋中心。一旦出现烦恼情绪的征兆，便激励自己多做有意思的工作学习、劳动或娱乐，把时间表尽可能排得满一些、紧凑些，或者为别人做事，不仅可以使自己忘却烦恼，而且可以体验到自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊；再次，采用合理化的自我宽慰，从积极的角度，重新认识引发不良情绪的事件，从而得到新的结论，使自己的情绪得到平衡。例如告诉自己 “破财免灾”、“就当是交学费”、“坏运很快就会过去”等，这样心情就会轻松，情绪就会稳定下来；最后，引导学生争取社会支持系统的帮助。宣泄不良情绪，利用情绪表达适当宣泄，如能把闷在心里的苦恼倾吐出来，求得别人的疏导和指点，往往更能使矛盾迎刃而解。咨询的对象可以是父母、教师、好友等。

　　（二）咨询中存在的不足

　　目前咨询中存在的问题：一是所学知识太过于局限，临时抱佛脚，有问题了才翻书；二、对有较严重的心理问题来访者的心理准备不足，还是有畏惧感的，需要认真努力学习和勤奋实践；三是有时工作太忙，晚上再值班比较累，对来访者问题的思考不那么细致，浮在面上。通过实践总结，下一步针对问题要做到学知识、做工作、改缺点、弥不足。

　　三、落实心理危机排查工作，加强心理危机干预，系部没有出现因心理问题引发的重大安全事故

　　积极落实学校心理危机预警机制。继续推行心理健康教育四级管理体系，最大限度发挥心理委员的作用。逐步完善学生心理档案，“紧盯”心理问题较为严重的学生。以心健中心实施的每月心理报告制度为契机，系部实施心理委员每周一报制度，及时了解学生心理状况，上报问题学生基本情况，完善学生心理档案，尤其对小专业班级等特殊群体学生进行重点关注。自工作以来，成功化解了多起心理危机事件，没有发生一例因心理问题而引发的自杀等重大安全事故。

　　四、科学严谨做好新生心理普查工作

　　为科学全面地了解新生的心理健康状况，有针对性地开展大学生心理健康教育工作。每年针对新生开展心理健康普查工作和约谈工作。心理普查采用“心健中心集中培训、系（院）心理站组织施测、辅导员进行重点约谈”的方式，使用症状自评量表（SCL-90）和艾森克人格问卷（EPQ），为全体新生建立科学的心理健康档案，对有心理问题的学生及早发现、及时干预和有效控制，确保新生心理健康。参加心理普查的学生施测率要求达到100%。通过筛选SCL-90分数段为：I类重度（270-450）、II类重度（225-269）、III类（180-224），根据普查结果确定这三类学生占新生人数的比例，经后续约谈，确认是否发现需要立即启动危机干预程序的学生。全面了解了新生的心理健康状况，及早发现了一些学生存在的心理问题，并提供了有针对性的帮助，引导新生以良好的心理状态投入到大学的学习与生活中去；同时通过普查使新生认识到心理健康对自我成长的重要影响，增强心理保健意识，提高寻求社会支持的能力，为日后心理健康教育、干预工作奠定了基础。

　　五、学生心理干部队伍建设

　　学生心理干部队伍是高校心理健康教育工作中一支不可或缺的生力军，他们连接着学校，联系着同学，在心理健康知识传播、心理健康活动组织、朋辈互助、危机预警等方面发挥着不可替代的作用。为切实提高心理委员的服务意识和工作能力，组织学生积极参加学院心理干部的培训班，接受理论学习和技能培训。考察并任命一批认真有经验的学生心理干部， 根据具体情况，对学生干部进行基本心理知识的培训，总结前期工作，宣传近期工作，并对下一步工作提出初步设想和策划。

　　通过坚持常规工作和不断开展大量系列活动，心理健康教育工作取得了比较令人满意的成绩。提高了我系学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上、富有韧性、承受力和自我调节能力的心理品质，促进学生人格的健全发展。保证特殊群体学生健康成长，及时走出心理误区。在今后的工作中，将继续发挥自身作用，心理健康教育工作，保持热情的工作态度，真诚地帮助学生树立健康的心理意识，更好的完成大学学业。

　　参考文献：

　　[1]高校学生心理咨询服务需求分析及对策研究[J].吕开东.思想政治教育研究.2015（06）.endprint