陈香

　　摘 要：本文基于当下学生的心理现状和时代背景，并结合高校大学生的实际情况进行一系列的梳理，在此过程中提出自己的解决意见和建议，希望对于进一步正确建构大学生的健康心理起到一定的作用

　　关键词：大学生;心理; 建构方式

　　一、绪论

　　大学生的心理状态正处于一个形成期，很多方面还不是特别稳定，自身的人生观世界观和价值观还处于不断形成的状态，容易受到外界的干扰而产生偏差，如何建构起当代大学生正确的心理是这次研究的重要议题。

　　二、背景

　　当代大学生的思想其实是比较混乱的，特别是受到外在的物质世界的影响

　　是非常大的，拜金主义和物质的思想在当代大学生群体中有一种上扬的趋势。当然，伴随这我国的高等教育的普及和教育教学水平的提高。越来越多的学生的正确思想价值观开始不断形成，在这个群体中也涌现出了一大批具有先进思想的学生，从主流上来看，学生的个人心理状况还是非常好的。但是面对着巨大的社会压力甚至是学业压力。大学生群体中还存在一部分抗压能力不是很大甚至选择通过自杀来回避现实的现象。特别是在最近的几年中，这个数据和比重还处于一个不断上升的状态。在这一点上值得广大的一线教育教学人员的思考，也是笔者本文的着眼点和关键点所在。

　　三、大学生心理建构方式

　　（一）阅读提升法

　　俗话说书籍是人类进步的阶梯。在大学阶段，我们提倡在教师的指导之下基于自己的兴趣爱好选择一些书籍进行阅读。通过阅读书籍不仅仅能拓宽学生的知识水平还是进一步提升学生的认知能力，不至于在对于一些问题的看法上过于肤浅和简单。同时，在阅读的过程中可以树立更加良好的价值觀，进一步明确自己的奋斗目标并着手于通过各种方式实现自己的人生目标。通过广泛的阅读可以很好的提升一个人自我效能感和个人价值，从而对于进一步树立正确的积极的价值观是有很大帮助的。通过阅读从而提升自己的价值观不会因为一些琐事带来的压力而轻易选择放弃。这种通过阅读而获得正能量的方式是值得我们进一步提倡和鼓励的。

　　（二）自我暗示法

　　从心理学角度来说，自我暗示是一种非常有效的心理减压方式，随着时代的发展，学生需要面对的压力越来越大。如何在这些巨大的压力背后依旧能保持良好的心态勇敢的面对自己的未来往往需要学生本人拥有强大的意志力的同时，还需要学会一些最为基本的心理减压措施。而自我暗示法无疑是最为有效和可行的。当学生在面对巨大的社会压力时，或者一件非常重要的事情的时候，往往需要保持足够的镇静并需要进行心理暗示来进一步缓解自己心中的压力和不安。从而从心理上消解对于一件事情的紧张和不安，从而可以更好的面对。

　　（三）课堂教育法

　　在很多情况下，人们往往会诟病当下的课堂教育缺乏心理教育环节，这一诟病贯穿整个教育的各个阶段，包括小学初中高中甚至是大学。由此可见，心理健康方面的课堂教育是非常重要的。学生可以通过课堂教育获得一整套建构心理健康体系的方式从而在最大程度上为自己所用，成为一个懂得自我调节的人。心理健康的教育一定是一个系统性的教学，这个课程的开设不仅仅让人了解到心理健康的重要性还会告诉学生一些建构健康心理的一系列方法，这对于大学生而言是非常有必要的。

　　（四）心理咨询制度完善

　　基本上每一个高校都会设置心理咨询室，提供给师生日常的心理咨询，但是在笔者的考察中发现，其实这些心理咨询室的开设有的仅仅是完成教育部的任务，在一间空教室上挂上心理咨询室的牌子，里面没有老师坐班，更没有学生进去咨询。甚至很多学生不知道在学校里面还存在有心理咨询室这样的组织。由此可见，心理咨询室在一部分高校的存在实际上是有名无实，根本起不到真正的作用。

　　如何让每一个学生在心理建构的过程中都能朝着正确的方向或者是尽量少走弯路。校园中的心理咨询室其实可以起到巨大的作用。对于学生而言，其实很多情况下他们找到一些专业的机构来倾诉自己的心理问题和一些所谓的奇怪的思想，其实这是非常常见的。但是因为一些学校并没有将心理咨询室真正的开设起来，导致这些学生咨询无门。针对这样的情况，学校必须采取措施，充分的意识到开设心理咨询室的重要性，提供给心理咨询室更多人力和物力的支持，并在学生中要做好宣传工作，让学生指导心理咨询室存在的同时还鼓励学生在遇到一些难以化解的心理问题的时候可以去心理咨询室寻求帮助。

　　参考文献：

　　[1]张卫平.心理教育方法在思想政治教育中的实践价值[J].教学与管理.2013（12）.

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　　[3]凌总成.论大学生心理健康教育的价值取向——基于马克思主义人的本质理论视角[J].湖北经济学院学报（人文社会科学版）. 2011（05）.

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