卢丽娟

　　摘 要：随着当前经济的高速发展和社会的复杂多变，大学生在社会中所占的位置愈发重要，而高校大学生也成了社会关注的焦点。越来越多的人把注意力和研究方向转向了当代大学生，而高职大学生相较于重点高校的大学生来说更是研究的重点。当代大学生想法多变，思维活跃，敏感，个性独立，自尊心和好胜心非常的强，但承受打击的能力和承受压力的能力却非常的弱。因此，大学生的压力就成了社会各界学者研究的热门话题。国内的学者有很多针对这样的压力现状做了许多研究和调查取证，但大部分是针对一些重点高校的，也有一小部分是针对一些高职院校的，而我们团队做的调查则表明高职院校大学生比重点院校的学生存有更大的压力。学历的比较，各种技能的比较以及所处环境的比较等等都体现了这一点，而且由压力引起的社会问题层出不穷，那么了解自身存在的压力，并且懂得如何减压，是高压人群的必修课程。而高职学生作为高压人群的一部分，更应该参与其中，重新认识自我，改变自我。如何更好地使大家面对压力以及能够更好的管理压力是我们当前的首要任务。

　　关键词：高职学生;压力管理

　　一、高职大学生压力分布及原因分析

　　1.高职大学生压力主要来源分析

　　（1）高职大学生压力分布状况

　　从调查可以看出，在收回的894份调查问卷中，没有压力或者压力较小的仅占调查人数的14.9%，65.8%的高职大学生存在较大压力（压力一般项加上压力较大项），甚至还有19.3%高职大学生感觉压力很大。可以看出高职大学生的压力普遍较高，并且偏大。

　　通过问卷调查，我们将男生女生以及文科理科生做了对比。调查结果表明，就理科和文科相比较而言，理科的男生居多，相反文科女生居多。男生的压力远远高于女生。对于男生和女生来说，由于不同的心理状态、不同的行为模式、人生转变的不同类型以及来自自己朋友和父母的不同压力导致的压力症状常常各不相同。现代医学研究表明，人类大脑后方有一处脑叶，主要作用是负责情绪的变化，女性的这片脑叶的活动性要比男性强很多。因此，女性的情绪变化要高于男性，在遇到问题时常常表现为歇斯底里的状态;而男性遇到问题时常常把压力压在心底，很少向别人宣泄或者是表达出来。因此，实际上男生承受的压力比女生所承受的压力要大的多。男生压力大于女生主要有两方面的因素。一是因为社会对男生的期望值过高。二是因为男生较少的表达自己的内心想法。

　　（2）高职大学生压力主要来源

　　根据对高职大学生压力来源的研究，设计了5个方面的压力来源，根据调查数据显示，高职大学生作为社会的高知群体，也是承受压力较大的一个群体。就业压力占了绝大比重，应届毕业生越来越多，再加上往届没有找到工作的毕业生，未就业的人数越来越多，导致现在就业形势越来越严峻，大大增加了学生的就业压力。大家都面临着一个严峻的问题——一毕业就失业。

　　除了就业方面，学业也带来了不少的压力。据调查研究发现，大部分人学业方面有压力是为了更好的就业。虽说大学生的学习压力不比高中，但确直接关乎着就业的问题。首先，一部分同学对自己选择的专业并不是非常感兴趣，失去了对学习的兴趣。自己不热爱学习，导致最后就连及格都成了难事。其次，为了能够更好的就业，从而就要考取各类证书。除了各个专业都可以考的英语、计算机等证书，还有会计专业的会计资格证、教师资格证等职业资格证书。学生需要在众多的证书考试中先选择适合自己的、符合市场需要的，然后通过课外辅导或者自学，最终通过努力考取。这些造成的应试压力有时甚至比专业课程学习带来的压力还要大。

　　二、高职大学生压力管理现状

　　通过上表中的统计数据分析，可以看出高职大学生在应对压力时选择的方式有转移、发泄、压抑、顺其自然等;其中，可以看出高职大学生在应对压力时选择的方式集中在转移方式中，人数高达434人，占比48.6%。而高职大学生在应对压力时选择的方式中，选择发泄方式和压抑方式的人数较少，人数分别是90人和125人，分别占比10.0%和14.0%。从上表中还发现有不少高职大学生在应对压力时选择的方式是顺其自然的，人数245人，占比27.4%。由此可以看出，当今大多数高职大学生在应对压力时选择的方式还是比较健康的。

　　三、高职大学生压力原因分析

　　高职大学生的压力管理是为了适应当今飞速发展的市场经济，为了不被社会淘汰，不断提高自己各方面的能力，不断进行自我教育，自我管理，養成良好的生活习惯，交际能力。任何事在发展过程中都有肯定性的一面和否定性的一面，高职大学生的自我管理的主流是好的。但是在自我管理过程中依然存在着许多问题。比较典型的有下列几个方面：

　　（1）学习意识淡薄

　　进入大学以后，学习气氛发生了较大的变化，学习压力大大减弱，没有了激烈的竞争，没有了高中紧张的学习气氛，没有了老师和家长的束缚，不再为自己订立学习目标，整天沉迷网络。在日常生活中随波逐流现象严重，缺乏主动思考，主动学习的意识。自身变得懒散、不知进取，虽然意识到了学习的重要性，但是没有找到适合自己的学习方法，没有应对能力。此外高职的学生相比本科学生，本身学习基础差，学习习惯养成也不是特别好。

　　（2）人际关系能力处理薄弱

　　高职大学生自我定位不恰当，很容易以自我为中心，这会为他们的人际交往造成极大的困扰，而反过来这样的人际关系也会给自己和身边的人造成压力。高职大学生对人际关系的追求往往带有较多的理想化色彩，希望对方朝着自己理想中的那样去发展。大家都希望有一份纯真的友谊，但是一旦发现对方的缺点，立马就会深感失望。因此，和其他人群相比高职大学生人际关系的挫折感较强，易由于交往受挫引发心理压力。

　　（3）情绪调节能力弱

　　如今的高职学生大部分都是90后，每个人都有自己独特的个性。来学校之后在学校的监管下，与人际交往中难免会出现矛盾，从而导致情绪低落等问题;再者就是当他们面临学习压力、经济压力、感情困惑、学习困惑等情况时，如果不能有效的转移、调节负面情绪，就会出现焦虑、愤怒等消极情绪，甚至出现焦虑、恐惧、自暴自弃等问题。很多学生不能客观的认识自己，对他人的认识也很片面，就会出现嫉妒、抑郁等情况。

　　高职毕业大学生的社会支持率相较于本科大学生来说特别的低，而不同性别的高职大学生和专业个体所感受到的在社会中被尊重和被理解的情绪体验或满意程度也是极其低下的，这反映了高职大学生与社会联系的密切程度处于劣势。高职大学生处于高知群体中的下士地位，而对于高职大学生的评价与考核已成为目前制约我国高职教育发展的瓶颈之一，社会不能简单的对应学历与资格并重的社会砝码而仅用学科成绩和证书等级来评价高职生，而要在以高职教育的终极培养目标为最根本评价标准的基础上进行考核和评价。

　　目前社会上存在的一个普遍现象就是高职大学生找工作难，录用门槛高等一系列的就业问题，这些现象其实可以归类为一种社会认知：对高职大学生的不认同和歧视。学历是高职大学生当前最困惑的一个问题，很多企业和用人单位设置的第一个条件就是学历要求。但他们看到的只是文凭和成绩，这些并不能体现一个人的能力。相反地，高职大学生对于人际交往，办事能力，工作作风等方面比本科学生更具优势，社会不能只是单单看表面上的内容，更应该关注应聘者的综合素质和工作能力。

　　（作者单位：威海职业学院，山东 威海 264200）