摘 要：结合中学生的抗挫折力现状，为了帮助学生树立正确的挫折观，使其养成抵抗挫折的意识及能力，在中学阶段开展挫折教育十分紧迫和必要。而体育课堂正是开展挫折教育的重要平台，能够有效解决中学生心理问题。本文以此为视角，分析了中学生产生挫折心理的原因，提出了中学体育课实施挫折教育的可行性，最后就挫折教育的开展与推广路径展开了深入的研究，旨在为体育教学与抗挫折心理教育的融合提供参考。
关键词：中学体育;挫折教育;开展;推广
随着社会的高速发展，面对繁杂的学习任务，很多学生容易产生不良的消极情绪，如果挫折教育不能够及时跟进，轻者会造成学生心理疾病的发生，甚者还会导致学生犯罪及自杀情况的出现。在中学阶段世界观与发展观的关键时期，加强对青少年的挫折教育义不容辞。在体育教学中渗透挫折教育，一方面源自于课程本身的优势，能够为学生树立积极的人生观提供实践平台。另一方面，在体育课堂中融入抗挫折心理教育，能够有效快速增强学生抗挫折的效果，帮助学生塑造良好的性格习惯，为将来适应社会奠定坚实基础。
一、 中学生产生挫折心理现状分析
中学生产生挫折心理的原因是多方面的，归纳起来主要表现为身体上、心理上和人际关系方面存在的缺陷。首先，受生长发育与遗传的影响，很多中学生存在矮小、瘦弱或过胖的现象，由于不能正视上述生理缺陷，同时受自控能力差的影响，久而久之便会产生胆怯受挫的心理，引发严重的心理负担，导致目标难以实现;其次，一些中学生心胸狭隘、多疑猜忌，在遭到同学的不公平待遇后，无法客观地评价自己，为此引起自满、自负的心理，由此产生了一系列的挫折感;最后，很多中学生从小娇生惯养，缺乏团队协作意识，在与同学和教师的交际交往中，人际关系方面障碍暴露无遗，容易产生思想压力和包袱，对师生有抵触情绪，经常出现怀疑公允现象。尤其是在学习能力与身体素质与同学出现差距后，不会及时调整，相反会陷入自卑的恶性循环中无法自拔，产生挫折感。
二、 中学体育教学开展挫折教育的必要性
1.体育新课程标准的时代要求
中学生是祖国未来的建设者，在中学时代未雨绸缪地开展实施有效的挫折教育，不仅可以提升学生的良好的品格与形象，而且符合体育新课程标准的时代要求。在社会竞争和就业压力越来越激烈的背景下，学生在机遇和挑战面前需要具备应对和自我心理疏导的能力，提升心理健康水平，为职业生涯和后续生活学习增强适应社会的能力。
2.中学生心理问题现象突出
中学生正处于心理发展的黄金期，在这关键的阶段，中学生心理问题现象本身就十分突出。利用体育教学手段一来可以及时发现学生的心理偏差和挫败感。二来能够给予正确的纠正，避免学生受到心理阴影或者极端思想额干扰，引发不健全的人生观、价值观、世界观。
3.培养学生自信、自强的精神
体育教学内容十分丰富，学生在参与的过程中经常会受到困难和挫折带来的挑战。教师根据教学实情深入挖掘并给与积极的心理指导，能够保障学生顺利度过青春期，形成自信、自强、乐观向上的品质精神。在面对困难或者挫折中能够迅速调整状态，敢于直接正视和迎战挫折。
三、 中学体育教学中推广挫折教育的策略与途径
1.发现个体差异设置适当的目标定向
体育教学与其他学科具有本质的区别，在学习和练习过程中更容易被激励或是受挫，这就要求教师为学生提供适当的目标定向，让学生清晰地了解自身的实力，避免现实与预期出现巨大的落差。通过设定切实可行目标的辅助，学生可以树立正确的挫折观，根据所创设的困难和挫折情境，帮助学生克服逃避心态。在体育教学中，体育教师可以根据学生的性格特点，从心理层面和核心素养理念着手，根据项目教学所蕴含的特有体验，尽力感化激励和启发诱导培养学生的自信心。
2.建立和谐的体育教学氛围
挫折教育的本质就是帮助学生克服恐惧心理，为此中体育课堂要建立和谐的体育教学氛围，在课程结构中多设计一些极限挑战的内容，利用技术指导结合鼓励协作，让学生体会到逃避并是解决问题的办法，战胜问题的唯一途径就是要克服逃避心态，进而逐渐地锻炼学生正视失败的心态，激发克服挫折的动力。为此需要在民主、平等的氛围下，选用正面体育明星的辐射力量，组织和调动学生的良好品质，使学生养成克服挫折的良好品质。
3.培养学生树立正确的受挫观
在中学体育教学中，可以利用一些耐力项目增强学生持之以恒的意志品质。同时创建适当程度的挫折情景，教育学生如何正视失败，培养学生树立正确的受挫观。此外，教会学生体验坚持就是胜利的真理，认识到成功与挫折同在，万不可因为一次失败便一撅不振，通过反复的体育参与和历练，形成更加直观克服挫折的动力，达到拼搏向上的目标。
总之，在中学阶段的体育教学中开展和推广挫折教育，既是时代发展的必然趋势，亦是是一项长期的系统性工程。为了让学生能够形成健全的人格、自信心与竞争力，中学体育教育工作者应该制定合理有效的实施步骤，合理安排挫折教育环节，通过不同教课方式、挑战类项目、耐力型项目以及体育比赛中的经历，抓住一切可以利用的契機，培育学生勇于应对挑战，有效提升学生整体的抗挫折能力。
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（作者单位：重庆市第七中学校，重庆 400030）
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