摘 要：随着时代的发展，科技产品让人民的生活日益丰富，其中最为突出的是手机，手机的发展更新换代尤为迅猛，由以前的打电话为主的通讯功能慢慢转变为娱乐终端为主高智能手机，给人们生活带来极大方便。但是，科技是一把“双刃剑”，用得好带来是福，用得不好，带来则是危害。本文分析大学生“低头族”产生的原因与危害，从中探讨化解“低头族”的有效对策。
关键词：大学生；低头族；原因；危害；对策
当今时代，校园出现一种十分普遍的亚文化现象，这就是校园“低头族”大军越来越庞大，在学习的课堂里，校园的道路上，饭堂和寝室里，或是运动球场上，或是骑着自行车中的，或是驾驶汽车中，或是交友恋爱中，等等各种地方情景，随处可见学生手捧手机低头看着屏幕。无论是对身体健康，还是自身安全隐患，同学们似乎都不知道手机给自己带来潜在的危害有多大，依旧长时间沉浸于手机屏幕上。然而最让同学们值得自我反思的其中一种现象是：为什么大学校园内会出现如此多的“低头族”。原因在哪？
一、大学生“低头族”产生的原因
1.智能手机的吸引力。低头族的形成是手机发展作用下的副产品，手机的更新换代速度相当迅猛，人们不仅仅只是把手机当做一种工具，更是一种时尚消费，高智能化手机更是完全替代了传统只是为了打电话发短信的手机，手机的功能更是越来越丰富至极，毋庸置疑，手机的便利人人皆知，通过手机可以知道海量的资源信息，可以通畅无助的交流聊天，可以随时随地的游戏娱乐等等，正是手机可以解答疑难问题、满足好奇心、摆脱无聊、聊天方便等功能把人给深深的吸引住。可见手机已经慢慢成为一种生活习惯，慢慢成为学生们不离不弃伴侣。低头族因此对手机产生一种很强的依赖性。
2、课堂教学缺乏活力。如果说高智能手机具有很大的吸引力，大学生低头族的出现与我们的大学教育有着不可缺的因素。课堂上，不少同学会觉得如果课堂上部分课程内容单一且缺少吸引力，加之个别老师上课单调，缺乏激情，不能很好地掌控课堂，同学们就会对课堂失去兴趣，于是低头玩手机成了打发课堂时间的普遍现象。课后，老师与学生没有更多的参与活动交流，学生除了应付式的完成老师的课后作业之外，剩下的时间一般是用于游戏娱乐，聊天交流，网页浏览。因此校园里，如果教学课堂缺乏活力，校园文化生活单调，加上有的老师管理不严，放任自流，那么“低头族”的存在也在所难免。
3、自身重要的原因。大学生成为低头族归根结底是自身的原因。其一，当下绝大部分学生的自我控制能力很低，尤其是沉迷于最近较为火爆的游戏“王者荣耀”“开心消消乐”“阴阳师手游”等等。这几类游戏具有很强的吸引力。如果自身的控制能力低，对手机的依赖程度高，这毫无疑问会让部分同学成为低头族。此外，自身控制力不高的同时也容易受环境的影响，看见其他同学在玩手机，自己也会情不自禁跟着加入一起玩。其二，学习上没有奋斗目标，没有自己的人生理想，带着“混日子”的心理上大学，不是忙碌的学习充实自己的每一天，而是好像除了玩玩手机就没什么事情可以做。其三，学习自主性缺乏，学习的内在动力不足，带着一种“不是我要学而是要我学”的心态，谁要我学呢？为谁而学？怎样去学搞不清楚，让自己心甘情愿当了“低头族”，总的来说客观原因也有一些，但自身为最主要的原因是显而易见的。
4.刚性管理制度缺失。学校虽有规定，上课不要玩手机，要认真上课。在课堂上虽有的老师对“低头族”进行劝说教育，但教育效果不明显，加上老师在课堂不便强行没收手机，加之学校对“低头族”也没有硬性管理措施，老师只有处于为能为力状态，以免造成对立情况。东莞某高校一位老师曾在课堂上向“低头族”进行劝说，但没有效果，这位老师便在课堂把学生手机摔了，这事引起各种议论。有的高校在管理上制订了刚性管理制度，在教室里放了几个柜子和盒子，上课前同学自觉把手机放到柜子或盒子里，课后自行取回。这种刚性管理制度对“低头族”来说便是一种有效之策。
二、大学生“低头族”的危害
1.身体健康在一定程度上受损。首先，“低头族”必然会导致颈椎劳损。因为总是一个低头的姿势，时间长了，会造成颈椎的酸痛，强硬，颈椎间盘非常容易突出，而压迫周围的神经，非常容易形成颈椎病。和我们一样年轻，20岁的任斌平时不喜欢运动，大部分时间都是在低头看手机，不是看新闻、聊天就是玩游戏，即便是吃晚饭时，手机也不离手，他平均每天看手机达十几个小时。在家休息时突然栽倒在地，家人赶紧将他送到市中心医院就诊，该院康复科主任万文俊诊斷，任斌患的是脊髓型颈椎病。经过进一步检查，任斌平的颈椎竟然退化得像60岁的老人，再继续发展下去的后果将是瘫痪，而罪魁祸首正是长期低头看手机。[1]其次，导致视力下降。眼睛总是盯住小小的屏幕，而且还是发光的，会强烈刺激眼部的粘膜，影响眼睛的疲劳，也容易导致青光眼，甚至导致失明。再次，容易导致失眠。手机里总有吸引人的信息，到了睡觉的时候依然不肯放下手机，即使放下手机，还沉浸在那种情绪之中，没有办法让活跃的神经尽快的镇静下来，因此，非常容易导致失眠。第四，导致安全隐患。有一些低头族经常会铤而走险，即使走在路上处于非常的危险情况也继续低头看手机，因为注意力不集中，出现一些紧急情况根本无法处理，非常容易出现意外事故。[2]第五，手机本身有辐射，长期使用手机对人体有一定的辐射，并且长期使用手机容易导致精神不振，全身无力，整个人提不起精神，注意力不能集中。
2. 学业上会受到影响。作为一名学生，如果把课堂的时间用来玩手机，是一种荒废学业的行为。课堂上老师传道、授业、解惑，而“低头族”却把全部的注意力集中在小小的荧屏上，对讲台上的老师视而不见，既便老师讲得再生动，再好的视频他全然不听不看，沉谜于网络游戏之中。有的“低头族”虽在课堂上课，但书本也可以不拿，即使拿了书，一个学期下来书本崭新如初，上面没有任何的笔记，更没有思考过的痕迹。对于一些老师管理较为松懈的课程，部分低头族更是直接选择不来上课。很难想象这是作为一名大学生青年的行为，但是这又是特别普遍存在的现象。真是值得让人深思。长此下去，在大学这个求知求学又即将踏上社会的黄金阶段的人，必定有很大影响，重者可以说是浪费时间，荒废学业，那结果将会是大学毕业后一无所获的走向社会。回过头再想想，难怪有的同学这样说，“我被大学上了四年”。
3. 思维僵化、创新能力低。现在的网络覆盖面广、方便快捷，导致直接复制，粘贴，抄袭等行为成为习惯，遇到不会的问题，直接跳过思考，手机网上一搜索，就能找到答案。甚至考试也千方百计把手机偷偷带进考场，搜索试题答案。我们谁也不否认高智能的手机方便我们的同时，也带来很大的弊端。如果使用不当，过度依赖手机，碰上稍微有点难的问题，就直接掏出手机搜索答案，我们的思维能力和学习能力将受到严重的抑制，创新能力被严重阻碍。尤其是对手机的依赖度越高，惰性懒思维也将会越来越严重。
4.低头冷漠、疏远感情，网络上流行着一句话“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我就在你身边，你却在玩手机”，手机导致学生与家人、老师变得疏远。在大学里学生已经变得很少在课下追着老师问学习上问题，全都是上网搜索，尽管网上答案有的不准确，学生也不愿请教老师，这样的师生关系渐渐变得疏远。同时因生活在校，很少回家，本来回到家会心切团聚与家人交流分享在外生活感受，然而手机却让我们冷漠了生活疏远了感情，回到家不再是心切与家人沟通交流，而是继续刷屏玩游戏。例如张大爷家在商丘，孩子们却在郑州工作，前几天，大家约着一起回家里吃晚饭，饭桌上，张大爷多次想和儿子女儿孙子孙女说说话，但面前大家都抱着手机玩，有过分的还抱着IPAD，感到备受冷落的张大爷说，他一怒之下摔了盘子离席。[3]似乎手机真的让我们冷漠，疏远感情，在校跟老师疏远，回到家跟家人也疏远。
三、化解大学生“低头族”的对策
1.理智使用，摆脱依赖。对于使用手机，理智当头，合理使用时间，摆脱对手机的依赖，可以适当卸载手机上着迷而又对自己没有益处的游戏软件，让自己摆脱沉迷游戏的状态，减少看手机的频率和玩手机的时间，不断转移自己的注意力，比如多运动，多去图书馆看书，多参加学校的社团活动，参加学校举行的竞赛，此外加强与老师同学朋友面对面交流。
2.明确目标，努力学习。让自己成为一个有理想有目标的青年，一个人只有理想才气有目标，才会不断的前进，不断的进步。而没有理想和目标的人，只会是觉得生活非常无聊，整天低头玩手机，过一日算一日。放下手机吧，努力充实自己的每一天，把自己的全部精力积极投入学习文化科学知识，学习新技术新技能，遇到问题和困难，多加独立思考，发挥自己的主观能动性和创新能力，拒绝在网上直接摘抄复制他人的成果。
3. 加大“低头族”危害的宣传力度。在前面初步分析了高校校园大学生“低头族”玩手机的危害，目前已形成一种普遍现象，这种现象的出现并没有引起学校和相关职能部门的高度重视，听之任之，放任自流。同时“低头族”自已对这些危害也没有清醒的认识，仍然沉谜于网络游戏之中不能自拔，加之相當一部分老师在课堂上虽然讲了不要玩手机，但没有实际效果而视而不见，见多不怪了。还有个别老师认为，课堂上管严了怕影响自己考核评分，干脆不管。要化解这些矛盾，要加大“低头族”危害的宣传力度，学校广播、网络、课堂处处宣传，形成合力，才能收到实际效果。
4、制定刚性管理制度。教育不是万能的，必须制定刚性管理制度，把教育这种软实力和制度管理这种硬实力相结合，形成刚柔相济，共同发力。现如今不少学校针对课堂上的“低头族”实施一些无奈之举，例如在课室的前后门，设置了一些专门放手机的柜子或者一些箱子，上课前把手机放进去，课后自行取走。这样规定就显现刚性管理制度的威力，既治标又治本。因为上课不玩手机的同学上课自然会认真听课，也非常愿意把手机放在课室前后门的柜子里面；而想玩手机的同学，看到其他同学把手机放到专门放手机的柜子里，自己也就只好随大流了，尽管这部分同学从心底的抵抗或者不满学校这种做法，但也只好执行了，时间一长大家都遵守制度，也就慢慢适应了。因此要从源头加强思政教育，多加引导学生。老师要加强课堂的管理，提高课堂的活跃度，为课堂增加有趣的讲课新元素，新知识，吸引同学们的注意力。相信学校、教师和学生共同努力，是可达到预期目的的，大学文化人应该有这种文化自觉和文化自信。
[参考文献]
[1]武汉晚报，《20岁小伙走路犹如“踩棉花”》，http：//whwb.cjn.cn/html/2016-09/29/content_5561964.htm，2016-09-29.
[2] 邱天华，《常做“低头族”有哪些危害》， 99健康网http：//news.99.com.cn/minsheng/20131024/469253.htm，2013-10-24.
[3]吕小闲，《低头族：你错过了什么？》，大河报，大河网http：//newpaper.dahe.cn/dhb/html/2013-12/21/content_1005309.htm？div=-1，2013-12-21.
（作者单位： 广东技术师范学院天河学院，广东 广州 510540）
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