摘要:篮球意识在眼球运动中起着重要作用,篮球运动日趋激烈,其作用也俞显突出,从篮球意识的定义必要性、形成和培养等方面进行了论述,以供篮球教学和训练参考,要培养出优秀运动员,除了选拔、严格体能、技战术训练外,一定要从小有目的的心理训练,使不同个性的运动员在长期的运动训练中进行心理机能的调节,调整心理机制,克服胆怯、紧张情绪,增强自制力,最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态,发挥出最佳水平。
关键词:篮球意识;培养;训练
引言:篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平,而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识,就能在比赛上根据攻守态势,主动地寻找和掌握时机,采取恰当的对策和行动,最大限度地发挥本人和本队的优势,克敌制胜。美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜,60%靠思维,40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明,运动员水平越高,这种趋势越明显。我们发现,有好多队员个人技术比较好,然而到场上就不能正确发挥其技术,简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高,从而降低了全队的攻防质量。可见,篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。
当今世界篮球运动水平已发展到了一个崭新的阶段,我国篮球运动员也向高水平推进。篮球运动国际性的频繁交往在技、战术上逐步形成了以快攻、跳投、紧逼防守为制胜法宝的独特风格与打法。篮球比赛的速度愈来愈快,攻守的直接对抗、地面和高空的争夺愈加激烈,特别是综合防守体系及移动进攻的出现和发展,为运动员在技、战术等方面的发挥提供了广阔的天地。同时也突出了运动员对意识的需求,进一步提高了意识在篮球运动中的地位。现就篮球意识的概念、形成、培养等问题进行浅析。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
青少年篮球运动员
1.2研究方法
文献资料法:查阅搜集大量相关资料为本文研究提供理论依据。
观察法:通过训练和比赛的观察得出结论。
分析归纳法:对相关文献资料进行分析归纳。
2.篮球意识的含义及分类
篮球意识作为一个范畴,是指人的大脑对客观存在的反映,它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说,是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动,他绝对不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会,使全队受益,才算懂得篮球运动的真正奥秘。”因为,可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践,根据场上情况,通过感觉、观察、思维、判断支配自己,采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现,分为:
2.1传、接球意识
比赛中随时准备接同伴传来的球,接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。
2.2投篮意识
接同伴传球后,要根据防守者的情况,及时把握好投篮时机。
2.3突破意识
当接球后若对方防守站位较近,没有投篮机会,则突破上篮或分球,给同伴创造机会。
2.4跑动掩护意识
当你无球时,主动给同伴做掩护,创造进攻的机会。
2.5防快攻意识
主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术,密切地相互协作配合,并针对场上情况随机应变。
2.6协同配合防守意识
指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术,又有同伴与协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。
2.7抢篮板球意识
是一种巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识,就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。
3.篮球意识的构成要素
人的意识是旁人不能直接看到的,却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素:
3.1技术的目的性
任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中,为了正确地动用技术、战术、充分发挥自己的水平,就必须头脑清楚,目的明确,有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。
3.2行动的预见性
比赛双方对抗激烈,球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果,就必须洞察情况变化,预见未来,准备好多种应付办法。
3.3判断的准确性
比赛场上正确的行动来源于准确的判断,判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。
3.4行动的应变性
为了取得比赛的胜利,往往要改变自己的行动,使进攻或防守有较大的突破性,出其不意,防守不备,打对手措手不及。同时,对场上主客观情况的变化,也需要迅速采取应变手段,随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时,应该注意防守动作不易太大,以免犯规;如裁判判罚尺度松时,则可以大胆贴上防守,动作也可以大一些,限制对方的行动。
3.5动作的隐蔽性
运动员为了有效地攻击对方,争取主动和优势,必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断,以造成其错觉,而不过早暴露自己的战术意图,以赢得比赛的主动权。
3.6行动的合理性
运动员行动的合理性表现在多方面,若比赛时运动员配合默契,攻防适时,该运则运,该投则投,该传则传,不拖泥带水。尤其是关键时刻驾驭比赛的能力更能体现出运动员行动的合理性。endprint
3.7配合的整体性
篮球比赛是集体性很强的竞技项目。运动员应积极与同伴配合,努力为本队创造进攻机会和组织严密的防守。同时,运动中个人技术的发挥不能理解为单独存在的活动。任何技术都是处在集体配合之中,都是全队整体战术的组成部分。篮球意识的形成和体现受复杂的主客观因素,主要有:比赛中的观察能力、专业知识掌握程度、对训练比赛的态度、战术知识水平和战术训练、集体观念、教练员水平及本队同伴的水平等。
4.篮球意识的培养
根据前人的经验以及本人的感受,意识比技术更重要。技术不会,可以学会。但意识不强,则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的,应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。
4.1观察能力的培养
观察能力是形成篮球意识的前提,是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明,头脑不清,场上运动盲目,致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此,必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观察训练和比赛,丰富自己的间接经验。在观摩中积极思维,将观摩看作是自己的一项实践机会,有意识地进入角色,并对场上的每一情况变化都做出一个假设性的思维反应,然后在同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。要注意培养运动员的动态观察能力,特别是两个以上动作的组合与衔接。培养运动员用眼睛余光观察的能力。
4.2注重间接经验的积累
意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴,是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验,应注重教练的传授,使理性知识得到升华;阅读前人的经验(有关专业、资料),从中得到启发;系统学习有关专业理论知识。
4.3基本技术训练与篮球意识训练相结合
在基本技术训练中,不是独立地练技术动作,而是贯穿篮球意识的,把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力,加快篮球意识的培养。
4.4战术思维训练
球场上的各种信息进入运动员的大脑后,需要运动员经过自己的思维迅速做出判断。只有判断迅速准确,才能及时采取适当的技术、战术动作。因此,要重视战术思维的训练。要求运动员开动脑筋,勤于思考,想练结合。这是激发运动员战术思维的重要训练手段,对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。
4.5注重节奏
比赛节奏是一种思维性的配合默契的集体行为。增强队员的节奏意识,必须使全队思想统一,使反应和行动产生积极影响。在技、战术教学和训练中,应对节奏提出明确的要求。
4.6教练员的主导作用
篮球意识的培养应贯穿于每次训练中,教练员起着主导作用。在实施训练过程中,教练员要把篮球运动的基本、本质特点、关键环节等,用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求,同时对训练中出现的问题及时发现,正确解决,不断地提高运动员的战术意识。篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上,从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教,有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识,通过看、学、讲、练等手段,达到提高篮球意识的目的。
篮球意识的培养,比起身体、技战术的训练要困难得多,教练员应根据篮球运动的规律和特点,在篮球运动的实践中,特别是在教学训练中,重视影响运动员意识的各种因素,采取多种科学的措施,不断完善和强化,就能够使运动员的篮球意识得到迅速地培养和提高。
5.结论与建议
1. 在平时训练中要注重培养运动员的主观能动性。
2. 观察能力是形成篮球意识的前提,是形成正确篮球意识的条件。
3. 在基本技术训练中,不是独立地练技术动作,而是贯穿篮球意识的,把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。
各个运动项目均有其专项意识,所谓篮球意识可以理解为——运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验,在比赛中全面观察场上情况的基础上,自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力,它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的,被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员,其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的,但它具体表现在技、战术的运用和变化之中,由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累,因此有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练,青少年正是长身体长知识的时期,易于接受新事物,善于模仿,但目的性不明确,容易受其它不利刺激的干扰,形成错误的动力定型,将来再改就比较困难了。
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(作者单位:济宁市第十五中学 ,山东 济宁 272000)endprint
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