何晶

　　〔摘要〕随着社会经济的发展，生活水平的提高，竞争压力的加剧，人们越来越多地关注身体的健康。本文从畲族音乐与养生的密切关系出发，挖掘畲族音乐在养生方面的作用。

　　〔关键词〕音乐养生地方音乐畲族健康长寿

　　音乐养生是养生学的一个重要组成部分。主要是运用听音乐来改善人们的精神生活，从而起到预防、治疗某些心理疾病的作用，并能有效缓解工作中的压力。丽水，被誉为“养生福地”，地方音乐丰富，如处州乱弹、畲族山歌、庆元二都戏、道教音乐、青田渔灯、遂昌十番、云和包山花鼓戏等。丽水人民善于把地方音乐运用至生产、生活与学习中，使之在无形之中起到修养身心、缓解疲劳、延年益寿的功效。

　　一、畲族音乐与养生

　　丽水地方音乐与养生的结合中，以畲族音乐表现最为显著。畲族人民通过在不同场合、不同时间演唱不同形式的畲族音乐，来调节身心的平衡。畲族音乐首先是感受于人心，而心在中医生理学中又主宰着人的神与志，活泼欢快的畲族音乐能使人身心愉快，激发热情；优美雅静的畲族音乐让人安稳情绪，一曲悲哀低沉的畲族音乐，能催人泪下，悲痛不已。这就是所谓外因通过内因来调节心理上的不平衡状态。因此，畲族音乐具有康复情志、调理养生的意义。

　　二、畲族音乐的养生途径

　　畲族人民特别喜爱唱山歌，耕田劳作时，和工友一起唱，来缓解劳动带来的困乏；逢年过节时，和家人一起唱，来烘托节庆日热闹的场景；谈情说爱时，和爱人一起唱，来诉说彼此的爱意；款待友人时，和客人一起唱，来表达有朋自远方来的喜悦之情；甚至在亲人葬礼上，畲民也是以歌代哭表述哀思。由此可见，畲族人民表达喜怒哀乐最直接的方式就是音乐。

　　三、畲族音乐各调式在养生中的作用

　　畲族民歌多为五声调式，宫、商、角、徵、羽五种调式都有，其中商调式最为常见，其次是角调式，徵、羽、宫调式较为少见。在中医养生学中，又把五音（五声）分属于五行，宫商角徵羽分别对应的是土金木火水；而五行又对应人体的五脏，分别是脾肺肝心肾；五脏掌控人体的五窍，即口鼻目舌耳。不同的场合演唱不同的畲族山歌，于养生保健来说，作用于不同的部位。

　　1、宫调式畲族山歌：这类乐曲风格悠静、流畅。如同小河潺潺，娓娓道来。像闻入花香，沁人心脾。宫音入脾，故畲民常在饭后围坐在一起，哼上几段，能有效地调节脾胃功能，有助于消化和吸收。推荐山歌：《种花》。

　　常听此曲，有助于调节与治疗腹胀脾虚，缓解肠胃不适、体虚无力、消化功能紊乱等症状。

　　2、商调式畲族山歌：这类乐曲风格高亢嘹亮，雄伟悲壮，铿锵有力。商音入肺，故畲民会选择下午体内肺气较为旺盛的时段，在田间耕作时歌唱，有利于通过唱山歌将肺从里到外梳理一遍，以加强呼吸系统的机能，起到生津养肺、清除肺中杂质之功效。推荐山歌：《对面山歌》。

　　常听此曲，有助于缓解咽喉肿痛、口腔溃疡、咳嗽、鼻塞、哮喘、感冒、肺气肿、肺炎等症状。

　　3、角调式畲族山歌：这类乐曲风格高而不亢，低而不臃，就像枯木逢春，生机勃勃，让人充满了希望。角音入肝，故畲民一般会选择入睡前哼唱，这一时间段是养肝的绝佳时机，心平气和地哼上一曲，可以梳顺肝气，以免过多的肝气演变成火气，可以提神醒脑，缓解一天中劳动所带来的困乏。推荐山歌：《高皇歌》。

　　常听此曲，有助于缓解抑郁症、肝火旺、胸闷难耐、肝气郁结、食欲不振、烦躁易怒、惊慌胆小、情绪低落、心情郁闷。

　　4、徵调式畲族山歌：这类乐曲风格活泼欢快、轻松愉悦。徵音入心，故畲民通常会选择深夜聆听或鸣唱。长舒一口气，躺在床上静静地思考，让自己心气平和下来。心脏是人赖以生存的重中之重，心脏系统的正常运转也是养生之首。推荐山歌：《歌要唱，花要开》。

　　常听此曲，对心血管的循环具有促进作用，有助于缓解心血管堵塞、胸闷气短、失眠心慌、神情恍惚、头晕目眩等症状，对血脉淤阻的各种心血管疾病疗效显著。

　　5、羽调式畲族山歌：这类乐曲温和委婉、舒缓适宜、如行云流水般流淌。羽音入肾，故畲民会选择清晨起床时歌唱，这个时段是肾中精气与外界的最好融合期，高歌一曲能够把天地之精华源源不断地输入体内，使人一天充满了精神。推荐山歌：《有缘千里来相会》。

　　常听此曲，能够把体内的能量传输至肾部，有助于缓解肾虚乏力、肾亏盗汗、腰酸腿软、尿频等症状。

　　结语

　　畲族音乐的五声调式各有特色，不同的调式可以唱奏出不同的曲调风格。音乐养生作为养生学的一个分支，前途光明，这需要我们不断地挖掘与开发地方音乐在养生中的作用，祖宗留给我们的精神财富，我们应该加以收集、整理与完善，以便于更好地造福于子孙后代。作为一名地方音乐的研究者，我觉得任重而道远。

　　（责任编辑尹雨）