随着2019年在日本举办的女排世界杯上，中国女排以11连胜的骄人战绩夺得冠军，连同2016年里约奥运会上中国女排运动员取得的优异成绩，使排球运动在中国大地上掀起了一阵又一阵的热潮，在2019年国庆大典也受到了全国人民的推崇，也推动了高等院校排球运动的不断发展，排球运动员应该加强训练水平，强健体魄，提高运动水平，使高校学生得到全面的发展。
本文主要是分析高等院校排球运动训练中的策略和方法，为排球运动的发展做出自己的貢献。
一、高等院校中排球训练的基本特征
1.强调运动员个体和团队相结合，提高整体竞赛能力。
排球技战术训练的全面性，高度的技巧性和以及严密的协同性的特征，决定了现代技术的排球运动的重要特征是要提高运动员的身体素质、技术素质、战术素质、竞技素质、心理素质和临场应变等各种能力的综合，提高运动员在困难情况下的应对能力，形成战胜一切困难的心理竞争状态。
2.训练坚持时间短，强度大，次数多。
每次训练重点要完成一个到两个训练内容，在每次准备活动做完之后，迅速的进行主要训练内容的讲解和训练，使运动员在体力比较充沛，注意力最集中的情况下，使运动员认真的完成训练任务，真正的提高训练效果，又有利于提高训练的质量和训练效果，防止超负荷训练造成运动员伤病的积累和伤病的增加。
3.网上技术训练要优先。
掌握了网上扣球，网前拦球等控制制空权的方法，已经成为了当代当代排球的主流打法，因此在训练过程中要突出网上扣球和网前拦球的技术训练，特别是要在掌握网上扣球，网前拦球的基础前提下，在加快技战术进攻的前提下，要注重后排进攻，后排防守等各种方式的技能技战术训练，这样带动后防垫球，后排进攻的训练理念和训练方法，是提高竞赛成绩的重要基础，完善网前进攻训练和后排防守训练的效果，真正提高排球技战术训练的整体水平。
二、高等院校排球训练的策略和方法
高等院校的排球训练训练必须建立在运动员心理科学，生物科学和教育科学等科学基础之上，在科学的基础上展开排球训练，使运动员的训练更加科学，更加合理，更加适应运动员的效果。使运动员训练内容建立在科学的基础上，选择科学的训练策略和科学的方法。科学的训练方法和科学的训练策略使训练手段更加科学，更加人性化，更加合理，更加容易接受，使运动员成绩真正的得到提高，使运动员的技术，运动员的战术、运动员的心理素质，运动员的身体素质和运动员的的战斗作风都有所提高。
1.充分调动运动员参与积极性。
在训练的过程中，教练员要通过和排球运动员进行有效的沟通，让运动员了解训练的目的，训练的目标和意义，需要运动员在训练中具有的独立性和创造性，以及运动员在运动过程中应该承担的职责和权利义务，运动员主动的、自觉的进行训练，这样才能提高训练的效果，使运动员自觉的积极的参与运动之中去，并且克服训练中的困难，主动和教练员进行进行配合，使排球运动员以饱满的情绪参加到训练之中去，真正的提高训练效果。
2.坚持运动员的多元发展。
因为运动员身体素质和能力水平有很大的差异，运动员的心理素质也有很大的差异，所以教练员在排球训练中要采取多元训练的方式，随着运动训练水平的逐渐递增，训练能力的不断提升，心理素质和心理调适能力不断地变化进行训练，教练员着眼于运动员的全面发展，提升运动员个人身体素质和心理素质，使运动员的发展更加多元全面，使运动员在排球运动的训练过程中终身受益。
3.安排小周期的多周期的训练。
现在高等院校参加的比赛一般的有赛会制，也有主客场制。我们的训练要根据比赛的要求进行设计。设计小周期、多周期的训练，这样对我们排球的综合训练提出了很高的要求。
因此，高等院校的排球运动员要根据比赛要求，安排小周期的训练和多周期的训练，帮助运动员提高运动水平，适应主客场制的比赛和赛会制的比赛。
4.重视运动员的心理素质。
训练运动员的心理素质训练是运动场上最重要的因素之一，是当前形势下竞技赛场中的重要的致胜因素，现在世界上各个排球强国，特别是中国女排，把运动员的心理调节能力，恢复技术，控制技术，运动员对于突发事件的处理能力，以及心理承受能力都当做重要的训练内容。针对赛场出现了比分交错上升，比分落后，现场观众的辱骂等情况，或者出现了裁判员的漏判或者是误判等情况，这些意外都要安排在训练之中，这样提高运动员的心理心理承受能力，不断的培养运动员的心理健康素质，这些对取得良好成绩都是不可或缺的因素。
总之，排球训练就是为了技战术在比赛中正常运用或超常发挥，而比赛作为整个训练工作的核心与精髓，在高等院校体育运动员排球训练的总体任务是改进技战术的方法，巩固、提高和发展技战术能力，提高排球运动的竞赛方面的成绩。排球训练的基本任务为发展排球运动成绩打下坚实的基础，使排球运动员更好更快的提高训练成绩，提高运动员的身体素质，使排球运动员具有高效完成排技术动作，技术动作的能力。形成和发展在竞赛中战胜对手的战术策略，提高和改善运动员的战术水平，增强运动员的战术纪律，提高运动员的意志力和自信心，培养运动员战胜对手的竞技心理能力，使运动员之间形成良好的团队精神。使运动员形成成熟的的技战术能力，心理调适能力，训练计划的执行能力等等。使运动员掌握运动营养知识，能量代谢知识，运动员消除疲劳等方面的生理学和心理学方面的知识。使运动员掌握这些知识和能力，从而提高运动水平。
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