贾秀丽

　　在教学时，我发现小学生的坐姿不容乐观，身子坐不直，歪三扭四。这种现象不只是我们这儿的学生有，我在其它的学区监堂时也发现了同样的问题。尤其是在我们县的知名小学竟然也存在着同样的问题。如果小学生坐姿不正确，危害是很大的。不但会影响写字质量，影响生长发育、不利于身心健康。长此以往，养成不良习惯，长大了会影响到个人的美观，也会影响到孩子的自信心。

　　不良坐姿是如何形成的呢？我认为有以下几个方面原因：①幼儿园时没有形成良好的学习习惯，教师只注重知识的学习，而不注重学习习惯的养成。②家长的不良坐姿直接给孩子们竖起了反面教材。③桌椅搭配的不合理，椅子过高或过低。

　　为了让学生有一个正确的坐姿，这两年来，我不仅向网络请教，还和广大家长、同事交流，再加上自己的思考、实践，取得了一定的成效，現将自己的做法分享给大家。

　　一、直接告知正确的坐姿

　　小学生不是在唱这个顺口溜吗？站得正坐得直。坐得直也就是头正肩平挺起胸，双腿并排脚放平，身子稍微先前倾，自然大方坐端正。

　　教师要充分利用好教材。人教版一年级语文教材的第2页就有正确的坐姿的图画，第一单元的《口耳目》也讲到了“坐如松”。道德与法治教材上《这样真精神》这一课教育孩子们如何“坐”才算有精神。让孩子们明白怎样才算正确的坐姿。

　　二、正确的坐姿的好处及不良坐姿的危害

　　让孩子学知道什么是健康的美丽。给孩子欣赏军人、警察、舞蹈演员等的良好形体，让孩子体会到什么样的形体才是美丽健康的，教师在上课时把坐姿正确的学生拍成图片，洗出来，展现给全班同学，作为大家学习的榜样。大家讨论这位同学好在哪里，并给予鼓励，给孩子找到榜样，激发孩子模仿的愿望。

　　告诉孩子学习正确的坐姿，让其懂得坐直、坐正的好处。有的孩子不明白坐直、坐正的好处，家长在提醒孩子坐好时，可以用形象化的比喻，让孩子真正理解坐姿好的道理，“看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神气啊！宝宝坐直了看书、写字，也会用比较像警察叔叔一样看起来很有精神，不会得近视眼，脊柱也不会弯曲。像个顶天立地的男子汉一样威风！”加以榜样的正面教育，孩子有了参照物的学习，会慢慢的形成自己学习模式。

　　特别是在小学生写字的时候，坐姿一定要正确，只有坐姿正确了才能有好的写字姿势，如果坐姿不正确会危害到小学生的健康的。驼背的坐姿会造成圆肩、猥琐颈、近视眼（我用自己是近视眼，给生活造成的不便进行现实说法），还会让你的臀部压力增加，造成臀部的血液循环、淋巴结不畅，导致臀部水肿和松弛，最终让臀部松弛变大。头痛、头昏、头晕、颈肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛，膝关节疼痛、足跟痛。颈椎病、腰间盘突出，平衡能力差，运动中易受伤。

　　三、注意劳逸结合

　　孩子疲劳时，会出现趴着写字或者歪着头写字的情况。这时一定要让孩子休息一会儿。因此，孩子的连续写作业时间一定不要太长，不要一下子让他写太多东西，以免因为疲劳而出现憎恶学习的情绪。如果需要写较多的作业，要分段进行，或逐渐增加.

　　四、适时提醒

　　1.老师提醒。

　　每位教师在每节课开始上课时就要求学生要有正确的坐姿。例如现在上课了，请同学们坐好了！上课了，我们应该有怎样的坐姿？上课了，同学们坐好了吗？当孩子不自觉地忘记保持正确的坐姿，身体出现歪斜时，我们要及时提醒。但有时过多的语言提醒会招来孩子的反感，我们可以在孩子忘记的时候，用肢体语言来提醒，（例如：背不直了轻轻拍拍孩子的胸背，头太低了，用手把孩子的头往后拉一拉。身子坐斜了，教师往往直处扶一扶。）这样不仅不会打断孩子正在进行的事情，使孩子分散注意力。而且孩子们也明白了自己的错误，改正坐姿。

　　2.相片提醒。

　　把经常保持良好坐姿的学生拍成照片洗出来，贴在教室中，作为其他学生学习的榜样。同时也可以把坐姿不正确的学生拍照，让他看一看自己的相片，找到自己的不足之处，如果有长期不改的，把他的相片洗出来，同时贴到家里的学习书桌上，时刻警告自己，改正自己。

　　3.同学提醒。

　　同学们之间互相监督，互相提醒。发现有不良坐姿的，及时的帮助他改正过来。

　　4.家长提醒。

　　家长应随时观察并提醒孩子的坐姿。在孩子看书、写字画画时应提醒孩子坐直身体，不要趴在桌子上或者歪着脑袋，应时刻保持头正肩平挺起胸，双腿并排脚放平，身子稍微先前倾，自然大方坐端正。在吃饭的时候，应提醒孩子两只手都要拿出来，左手扶着碗，右手拿勺子或筷子，脚放在桌子下面，背立直。促使孩子养成正确进餐礼仪，还能促进消化，吃饭香香。

　　五、经常锻炼

　　我们要加强孩子的体育锻炼，增强腰、腹的大肌肉力量，便有利于孩子较长时间保持良好坐姿。

　　六、创造环境

　　家长、学校应为孩子提供与其身高相协调的学生专用椅，一般来说，桌椅之间的距离以孩子端坐在椅子上，两肘刚好放在桌面为宜。家长还应注意，不要让宝宝坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐时不要让孩子过多地依靠垫背。

　　良好的坐姿的养成不是一朝一夕的事，它需要老师的教育，家长监督，同学间的帮助，学校提供合适的环境。大家时时提醒孩子。只有经过长期的锻炼，孩子养成了良好的坐姿习惯，这样才能造就了一个坐如松的孩子。