段永明

　　摘 要：唱歌对于歌者来说是一种减压方式，起到自得其乐，陶冶情操的作用，既可以让人生活开心，又提高了生活的品质，唱歌使大家了解生活、熟悉生活，从而促使大家更加热爱生活。

　　关键词：身心愉悦、缓解情绪、增进感情

　　我一向认为，对于不善于表达的人，他们会在社交、礼仪等各种社会活动中处于一种劣势状态，而如果会唱歌是有助于提高人的表达能力的，也许你不会成为专业歌手，但事实证明，唱歌的确能给人带来许多益处，下面我在这里简单谈一谈歌唱对人的影响。

　　一、使人身心愉悦、焕发青春，对人的身心健康有利

　　唱歌对于歌者来说是一种减压方式，起到自得其乐，陶冶情操的作用，既可以让人生活开心，又提高了生活的品质，投入地演唱可以刺激脸部神经，松弛面部肌肉，起到维护皮肤弹性的作用，每个歌者都应当把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使人身心愉悦，焕发青春，唱歌更是一项全身运动，可以起到锻炼全身肌肉减肥的功效，唱一首歌就如进行一场跑步运动，既可以促进新陈代谢，又增强了腹部肌肉，有助于歌者保持健康身材，大家都知道，便秘容易引起身体疾病，而唱歌可以舒缓便秘的压力，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，可以刺激大肠的蠕动，在大便前可以提前尝试发声练习2-3分钟，进行一个简单的音阶练习，能有助于缓解便秘的症状。

　　人在唱歌时气息要流动，腔体的共鸣振动等，这种内部的循环运动，是任何一项运动都代替不了的，唱低音的时候，可以使人心情安定;唱高音的时候可以使人情绪高涨，而唱拉长音的歌曲可以消除压力，对歌者身心健康有利，放声歌唱还可以改善人的抑郁症状，唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法，使用腹式呼吸法，还能帮助人们平和心态，放松心情，能够帮助调节人的情绪，释放工作压力。

　　唱歌使大家了解生活，熟悉生活，从而促使大家更加热爱生活，唱歌是一种自娱自乐的方式，能够使感情交流畅通，有益于平稳生活情绪，促进身心健康，一个脾气暴躁的人，要是经常唱一些轻柔的歌曲，坏脾气多少会得到收敛，自卑的人，多唱一些激奋人心的歌曲，那么也会提升自信。

　　唱歌是一种提高呼吸功能的好办法，能够改善人体呼吸系统，提高歌唱者的呼吸功能，在歌唱时用闻花香的状态去呼吸，能使呼吸更加通畅，给身体及血液带来了新鲜的氧气。唱歌其实也是一种脑力劳动，要记歌词，要想象歌曲所表达的意境，脑筋真的必须高速运转一番，长此以往，还能健脑、提高记忆力，即使那些从来没有经过声乐训练的老人，也能通过唱歌得到很多的益处，一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲旋律，你看歌手在台上纵情演唱时，他脑子里记的是歌曲旋律伴奏和优美动听的歌词，这样他才能进入歌曲的意境之中，抒发出打动人心的真情实感，从而使观众聆听到好的声音，所以，歌唱可以集中思想、增强记忆力，坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数也会变少，起到延年益寿的作用。

　　二、歌唱能培养人一种特有的精神气质

　　我们在观看电视舞台上歌唱家的演唱时，他们都由内而外的散发出一种特有的艺术气质和个人魅力，能瞬间迷住全场的观众，这是因为长期的歌唱活动已滋养了歌唱家的身体，培养出了他们非凡的气质。首先唱歌能提升歌者的自信，当你经过努力、终于在舞台上唱出动听优美的歌声时，那种自豪感油然而生，绝对会提升你的自信度，你也会越来越相信自己独立搞定事情的能力，其次开阔了歌者的眼界和胸怀，我们知道歌唱的唱法包含美声，民族，流行等唱法、每一种唱法都风格多样，歌者在每学一个新歌曲时，都有可能进入一个全新的世界，学唱歌的人需要不断地适应新的东西，才能唱好歌曲，从而提升歌者的内在气质，使歌者的心态更加包容、更加沉着淡定，我认为歌者通过对歌唱理想的追求，有助于自身气质的提升和个性的形成。

　　三、增进感情，使其更加的投入工作

　　因为在唱歌前要提前朗诵歌词，这样就增强了歌者的语言表达能力和说话咬字能力，使歌者在跟人交流时能够做到谈吐大方、口齿伶俐。唱歌也能使人思维更加敏捷，促进形象思维的发展，增强歌者的创造力和想象力，我们知道，一个优秀的人是懂得如何自我情绪调节的，而唱歌恰恰能有助情绪的调节，建议大家要多唱歌，伤心愤怒会使人身心受损，人们在唱歌時，大脑会全身心投入到歌声中，可以达到忘却烦恼、调节情绪的作用，人的情绪也就慢慢的缓和了，歌唱也能增强人的自信，因为唱歌，使歌者的腔体共鸣得到了提升，从而使说话的声音更有穿透力和磁性，提高了讲话能力。

　　当你伤心或愤怒时，遇到困难时，最好放声高歌、纵情欢歌，我相信多唱唱歌，烦恼皆会烟消云散，唱歌的时候消除了人的孤独恐慌感，闲暇时约上亲朋好友来到KTV唱吧一展歌喉，既改善了人际关系，也使身体得到了放松，更使身体机能恢复到最佳的工作状态，在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，赶走疲劳和困惑，歌唱者的性格就会变得更加沉着和自信，也增强了歌唱者克服困难的勇气，在今后的工作中就更能专注于做某一件事情，从而提高工作效率。

　　总之，唱歌对我们的身心有非常多的好处，唱歌可以提高我们的文化艺术修养，歌唱时通过对歌词的深一层认识，也可以改善歌者对文字的领会能力，使人感情丰富，心绪逐渐平和，在感受歌曲、理解歌曲、学唱国内外优秀歌曲的同时，也提升了歌唱者的思想文化修养，可见歌唱活动对人的影响至深，也希望更多人知道唱歌的有益之处，让大家都来唱歌，喜欢歌唱。

　　参考文献：

　　1.李晋玮，李晋瑗.沈湘声乐教学艺术[M].北京：华乐出版社2003年出版

　　2.刘瑾怡.民族声乐教学新论[M].北京：九州出版社 2019年4月出版

　　3.余开基.高考音乐强化训练 声乐卷[M].长沙：湖南文艺出版社2011年出版

　　4.肖黎声声乐理论基础[M].上海：上海音乐出版社 2009年8月出版