吃飯生气，易长胖

　　美国某大学研究显示，经常在吃饭时生气的人，其血液中的胰岛素水平比其他人平均高出12%，而胰岛素有助于脂肪的存储，导致体重增加。

　　——我决定以后吃饭都要气沉丹田。

　　睡不好，残疾风险高

　　美国一位医学家研究发现，与睡眠质量好的人相比，睡眠质量差的人十年后完成日常活动受限的可能性将增加55%，而有严重睡眠问题的人十年后无法正常完成日常活动的可能性会增加两倍。

　　——为了以后能跳广场舞，现在放下手机立刻睡觉还不晚！