王子闻 广西师范大学 广西桂林 541000

前言

随着我国老年人人口的急剧增加，有关老年人身体、心理健康的研究越来越得到重视。人体的各个器官都会随着年龄的增长而发生衰退的现象，各种疾病时常困扰着老年人，严重影响了他们晚年的生活质量。 人体生理功能的衰退是可以通过科学的生活方式和健身运动来缓解的。 本文通过制定调查问卷，对桂林市秀峰区的胜利小区、翠竹苑小区、中华路小区、乐泰小区四个小区60 岁以上的老年人进行调查，了解他们现阶段的身体状况及锻炼情况，为指导广大老年人科学健身锻炼提供理论依据

一、研究对象与方法

（一）研究对象

为桂林市秀峰区的胜利小区、翠竹苑小区、中华路小区、乐泰小区四个小区的常住老年人（≥60岁），采取随机发放问卷的形式进行调查，共调查500人。

（二）研究方法

1.文献资料法

　　在查阅广西师范大学图书馆和中国期刊网大量相关文献的基础上，获取了大量的有用的信息，为本研究在理论与方法上做了充分的准备。

　　2.问卷调查法

　　通过家庭问卷调查老年人运动的基本情况，锻炼的时间，科学性和健康知识。 现场发放和回收问卷，调查问卷分发到534份，回收505份，回收率为95%。 剔除失效问卷5份，有效率为99%。

　　3.数理统计法

　　使用微软 Excel 统计软件进行数据整理、计算和分析。

三、结果与分析

（一）胜利小区、翠竹苑小区、中华路小区、乐泰小区老年人基本情况调查

500 名老年人中，年龄在60-69岁占40.3%,70-79岁占41.9%,80岁以上15.8%。文化程度分布：高中及以上占19.2%,初中占34.9%,小学及以下占45.9%。 说明四个小区常住老年人有一小部分的老人受过高等，但是还有一大部分老人受教育程度不高。这一现象也与老年人对体育健身的认识程度不高，全民健身运动的展开也会在一定程度上受到限制。

（二）桂林市秀峰区胜利小区、翠竹苑小区、中华路小区、乐泰小区老年人身体基本情况调查

患病情况的调查结果显示（见表 1），高血压、心血管疾病、骨关节炎、脂代谢异常、冠心病所占的患病率依次为19.1%、9.9%、13.8%、9.9%、8.5%，说明果园村老年人的心脏、血管机能普遍较差，加之随着年龄的增大，机体各方面机能也随之下降有很大的关系。 调查中有一部分的老人在步入老年时还在从事体力劳动，他们中有些人舍不得花钱治病，有些是儿女的疏忽，这就导致很多老年人身体的疾病转为慢性疾病或加重，因此关注老年人的身体健康是社会的责任之一。

　　

　　表 1老年人患病率情况（n ＝283 人）

（一）小区老年人参与健身锻炼情况

表2和表3结果显示，每周进行健身锻炼在1～2 次的人数占总调查人数比例的37.2%，每周3～4次的占18%，每周在5－7次的占 44.8%；有46.4%的锻炼者每次锻炼的时间在30～60分钟，10.6%的锻炼者每次锻炼时间超过1小时，还有 43%的锻炼者每次锻炼时间在半个小时之内，说明小区老年人参加体育锻炼的频率、次数其实不高，这与他们对体育健身与健康的认识程度不高，与相关部门对体育健身重要性的宣传力度等都有直接的关系

　　

　　表 2 老年人参与健身锻炼频率（次／周，n＝500人）

　　

　　表3 老年人参与健身锻炼的时间

（三）老年人参与体育锻炼方式

在进一步对果园村老年人参与体育锻炼项目的调查发现（见表 4），广场舞、散步、爬山、快走慢跑是锻炼者最乐于参与的运动，这四项运动的参与率依次是 20.2%、15.8%、10.4%、11.2%。 广场舞是小区老年人主要的锻炼项目，这小区里里的所建的体育设施较少有一定的关系，较少的体育设施满足不了老年人健身的需要，因此广场舞成了他们主要的锻炼项目，由于有个别老年人学过太极，住在附近的老年人有时聚在一起也会打打太极，这样就形成了一个小小的团体，在调查中，正在学太极的人数也在逐渐增多。

　　

　　表4 参与体育锻炼项目调查

　　

　　保健球 23 0.046棋类运动 27 0.054广场舞 101 0.202舞剑 36 0.072散步 79 0.158爬山 52 0.104乒乓球 17 0.034羽毛球 26 0.052其他 40 0.08

（四）社区老年人健身知识的获得途径现状

从表5可以看出，社区老年人获得相关健身知识一般是自己多年经验的总结（47%），他人的传授（26.4%）和从报刊、书籍（66%）以及电视（15.6%）和网络（4.4%）中获得。 有部分老年人因自己坚持锻炼多年，故也从中总结出了相应的健身经验，当其他老年人即将加入健身锻炼的行列时，这些有多年健身经验的老年人就会将自身的经验传授给他人，鼓励他人一起进行健身锻炼，有些老年人在家经常阅览报纸、书籍和观看电视也会从中获得老年人健身锻炼相关的知识，并在实际锻炼时将获得的这些知识或方法运用到锻炼中。

　　

　　表5 健身知识获得途径径（n ＝500 人）

（五）老年人对健身锻炼需求状况

通过调查我们发现（见表6），在问及“健身需求”这一问题时，大多数被调查的老人还是希望能得到科学的健身指导，占调查总人数的45.4%，11.4%的老年人对健身知识有需求度。这说明大部分社区老年人是需要有专业人员进行指导的，同时也希望能够获得更多的健身知识，以便得到更好的锻炼。有28.2%的老年人认为目前缺乏较好的健身场所是制约他们进行体育健身的主要原因之一，也迫切希望社区物业能够为老年群体提供更多活动空间。通过调查我们还发现（表7），在回答“是否需要一套适合自己的健身运动处方”这一问题时，79.2%的人表示需要适合自己的一套健身运动处方，11.2%的人表示不需要，这一部分人认为自己通过多年的锻炼已经总结出了适合自己的锻炼方法，并且认为是适合自己身体需要的。 仅有 9.6%的人在此问题上持无所谓态度。

　　

　　表6 健身锻炼需求状况

　　

　　表7 对运动处方的需求情况

四、结论与建议

（一）结论

1.四个小区常住老年人有一小部分的老人受过高等，但是还有一大部分老人受教育程度不高。高中及以上占19.2%,初中占34.9%,小学及以下占45.9%。 由于社区老年人对体育健身的认识程度不高，在开展健身运动上受到一定限制。

　　2.参与体育健身的老年人目的明确，主要是以强身健体和消遣娱乐为主，社交为辅，常健身的项目主要是散步、爬山、太极拳、快走慢跑、广场舞。

　　3.健身地点多以社区空地，附近学校、广场、公园和免费场所为主，健身场地和器械缺乏。

（二） 建议

1.聘请体育专业人才，使老年人健身更具科学性和计划性，并增加体育设施场所。

　　2.在社区大力开展体育教育的宣传，增强老年人对体育锻炼的健身意识。

　　3.建立老年人健身组织，并举行丰富多样的体育活动及比赛，以丰富老年人的生活。

　　4.对老年人做好医务监督工作，给老年人定期做身体检查，了解自身的身体状况，针对身体状况进行有选择的锻炼，促进老年人身体健康。