我们对睡眠的所有了解都在强调它对精神和身体健康的重要性，“睡眠—醒来”模式是人类生物学的一个核心特征。2017年的诺贝尔生理学或医学奖授予了三位科学家，以表彰他们对控制昼夜节律的分子机制的发现。研究表明，当昼夜节律中断时，我们患上糖尿病、心脏病和痴呆等疾病的风险就会增加，而泛光照明的现代社会让长夜睡眠变得奢侈。因此，我們需要比以往更重视休息的重要性。