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　　北华航天工业学院

一、未竟事件及其影响

心理学里对于我们所说的“未完成情节”有一种说法，叫做“未竟事件”。比如那个让你魂牵梦绕的，那个让你多年都无法释怀的，那个在很久之前发生但至今仍旧影响着你的决策和行为的，曾经的没有完成的事件，就是你的未竟事件。

　　未竟事件重点在于“未完成”。它作为一种残缺，是美好，是感激。但是有些未竟事件竟然成为我们人生的桎梏或者牵绊，最可怕的是陷入这种循环，通过未完成情节成为自己建立亲密关系的囹圄，因为某种留恋不放手仍旧在不喜欢自己的人身上，或者因为无法挽回的时光而蹉跎着岁月。

　　整个精神分析领域看似都在解决“未竟事件”，比如童年时期和父母亲密关系造成的未竟事件，日后如何影响我们的亲密关系处理以及伴侣的选择。或者我们经历的过往事件或者亲密关系也会影响我们日后的生活。日后的某种“得不到”，会与我们当年的未竟事件密切相关。精神分析一直探究未竟事件，旨在挖掘人的真正需求。

二、人们对圆满的追求——“未竟事件”成因分析

人们生命中的苦苦追寻或探究，仿佛都在寻找一个“明确的结果”，给之前经历的事情赋予一个意义，或者做出一个了断。看到明朗的结果，给自己的人生描绘一个完整的轮廓。这也体现了人们对意义感的追寻，也许是想对逝去的岁月，或过去的那场相逢，做一场盖棺定论。

　　完形心理学源自德国的一个心理学流派，其核心概念就是，我们会追求一个完整的心理图形，一个有始有终的事态进展，只要有明确的结果，就是一个完整的心理图形。

三、给“未完成事件”一个完成

正如前文所述，“未完成事件”象征某种遗失的美好，同时也在提示着尖锐的不圆满，但是无论如何我们都要给自己内心一个交代，然后尘埃落定。完成未竟事件并非要沉溺于或者无法自拔于原有的情境中，如果回到类似情景中并不能帮我们完成，甚至会加深我们的伤害，那么我们应该寻找一种新的解决策略，与内心的“未完成情结”讲和：

(一)承认未竟事件，释放内心深处渴望

当你觉察到自己的未竟事件之后，可以把那些在曾经的创伤事件中没有被满足的深深的渴望，写下来或者分享给你非常信任的人。

　　比如如果你在原生家庭中一直是一个照顾者或者付出者的角色，也许你同时也深深的渴望被他们照顾，渴望自己不需要这样付出也能够被爱。也许你悄悄的渴望相貌出众的人被你吸引，因为你对自己的长相一直很自卑。也许你悄悄的渴望通过婚姻改变经济状况，而是你从小因为贫困而对金钱的深深的不安全感。这个过程，要带着对自己最大的慈悲或者善意，承认那些不愿意承认的。让它们被发现，被承认，被原谅。我们做出的某些不堪或者错误行为，其实是在提醒自己需要被关注，需要被理解，需要被爱，那么我们就可以带着爱原谅自己和过往。

(二)向未竟事件告别，完成自己

背负着难以释怀的情感或沉溺其中，我们会行走的异常艰难。有时候无法前进，是因为我们还没有和过去好好说再见。无论是主动或是被迫，无论是原谅还是忘却，我们都需要通过一个仪式来和自己告别。在和过去好好告别之后，开始了新的生活。

　　其实每一次告别过去的一部分自己，就像一场死亡，而我们也似乎会像祭奠丧亲者一样，需要去悲伤和祭奠那部分逝去的自己。当然你也会发现它同时是一次新生，只有经历死亡，新的自己才可能被诞生。但我们同样知道，新生就像一个母亲的临产，我们似乎也要经历一番肉体和精神上的痛苦，才能获得新生。

　　“仪式感”非常重要，我们需要探索属于自己的告别。你可以与内心所有最深的恐惧和渴望进行一场或几场坦诚的对话，真诚的发现和面对内心深处的渴望；可以与咨询师几次共同探索，明确潜藏和压抑的期盼与需求；跟未竟事件当事人的一次坦白沟通，表达遗憾，忏悔和歉意，如果没有机会，可以尝试空椅子疗法；给过去的自己举行的一场葬礼，向那些你认为的不堪的自我和过往告别；开始一场说走就走的旅行，在旅行过程中面对而非逃避，享受属于自己的灵魂之旅。

　　这个过程是自然而然的。任何的情绪都不可能被强迫，我们也不能强迫自己“走出来”，不能强迫自己行动，不用强迫自己“接纳”或者是原谅。我们可以做的，就是拿出最大的慈悲宽恕自己，就是拿出最大的耐心来陪伴自己，拿出最大的勇气来面对自己。

　　生命里，我们与很多人和事都差一句悬而未决的告别。因为，不管我们愿不愿意承认，没有人可以代替我们完成自己。那些我们的未完成事件，其实都是我们没有完成自己，与别人无关。