银雪莉

　　本体感觉训练在体育教学纠错中的应用分析

　　银雪莉

　　为了在体育教学中促进学生运动技能的形成，提高体育教学的质量，本文采用文献资料法和定性分析法等得出结论：在运动技能学习的初级阶段加强本体感觉的训练帮助学生体会正确的肌肉感觉有利于形成正确的动作，继而能够更好地利用本体感觉反馈进行体育教学纠错。建议：在进行本体感觉训练时要注意加强本体感觉与视觉、听觉、味觉及皮肤感觉的结合。

　　本体感觉训练 体育教学纠错 应用分析

　　一切运动技能都是在本体感受的基础上才能形成的。通过本体感受器感知肌肉、肌腱、关节和韧带的缩短、放松和拉紧的状况，连续的反映到中枢神经系统，通过这种反馈系统，不断地调整、矫正运动动作，使运动技能更加协调精确。为了提高体育教学的质量，提高学生的运动技能水平，在体育教学纠错过程中不仅要重视外源信息的反馈，更要发挥本体感觉反馈的作用。

一、本体感觉的释义

本体感觉又称肌肉运动感觉、躯体感觉系统，是机体对身体运动和位置意念的感觉概括起来就是本人全身运动情况和状态在大脑皮层上产生的动觉和静觉的总称，这是运动中枢对。本体感觉被称为第六感，是人体对方向、空间位置、速度变化激活肌肉，传入中枢神经系统的感觉信息；并且在人们有意识做动作或承受压力时，肌肉、韧带和关节可根据接受到的信息，自发做出判断，产生相应的控制行为[1]。在很多运动中，要求运动员有比较好的肌肉感觉，才能完成精细化的具体动作，做到准确、到位，这些都建立在良好的本体感觉之上[2]。

二、本体感觉训练在运动技能形成中的作用

（一）本体感觉训练与动作控制

　　动作控制是指人体分析、选择和利用这些信息，对人体姿势、身体环节定位、肌肉收缩方式和动作模式所施行的及时和精确的协调和控制。动作控制理论就是研究神经系统如何控制协调运动,指导人们在各种不同的环境中成功地完成各种动作技能。控制理论提出两个基本控制系统,即开环控制系统和闭环控制系统。闭环控制系统的理论基础是，人可以利用各种感觉信息反馈功能长时间、持续性和慢速的动作技能，如在日常生活中维持平衡的直立姿势。开环控制系统是针对体育运动中的大量快速动作，如投掷、踢球等，在动作过程中无法进行很多的反馈调节，而需要预先选择动作程序而提出的。人在运动中，会产生各种形式的本体感受性和外源性反馈信息。本体感觉信息反馈来自正在收缩产生力量的肌肉、与皮肤接触物体产生的压力和指示身体姿势变化的关节。外援信息来自环境、被视觉、听觉和嗅觉感官接受，提供更多的反馈。

三、本体感觉训练在教学纠错中的应用分析

（一）学习分化阶段

　　在动作学习的初级阶段，运动神经过程处于泛化阶段，内抑制尚未完全建立，因而控制动作的能力差，动作不协调、不精确、有多余的动作。在这一阶段的学习过程中学生主要发挥视觉的作用，利用视觉反馈加强模拟练习，同时发挥本体感觉的作用，强化视觉和本体感觉的联系。此阶段教学过程中，如果学生不能独立完成，教师可以用助力帮助学生完成动作，使学生获得完成动作时的肌肉感觉。有时采用减小难度的方法，如高杠上的体操动作完不成，可先在低杠上做，学生能在低杠上完成动作获得正确的肌肉感觉后，再到高杠就容易掌握了。因此，再练习中设法使学生获得正确的肌肉感觉，对建立运动条件反射起着有力的强化作用。在设计技能练习时要强化基础技能，加强本体感觉与反射活动能力的练习。

　　（二）学习巩固阶段

　　在动作学习的巩固阶段，神经过程逐渐分化，肌肉运动的表象更加清楚，这时动觉动作的控制作用进一步加强，在此阶段要强化工作和思维之间的沟通，反复实践练习，建立正确的技能动作感觉。此阶段的教学纠错主要是教师运用语言反馈，以及非固有的、积累的反馈信息，强化动作与思维的沟通。

　　（三）动作技能表现阶段

　　在动作技能学习的表现阶段，动作即可出现自动化现象，对整个动作或者动作的某个环节暂时变为无意识状态。教学过程中要让学生反复实践，建立精确的分化，区别正确动作和错误动作的肌肉感觉，才能巩固正确动作，消除错误动作，在此阶段的教学纠错中要不断检查动作质量，达到精益求精。经过系统的学习和训练，本体感受器机能加强，本体感觉控制好，促进了动作技能的形成，巩固动力定型，能够建立高级、精细、复杂的条件反射能完成难度较大的动作[3]。

四、结语

本体感觉训练在运动技能学习的过程中具有非常重要的作用，要在运动技能学习的初级阶段加强本体感觉的训练帮助学生体会正确的肌肉感觉、形成正确的动作，在学习过程中反复实践，继而能够更好地利用本体感觉反馈进行体育教学纠错。在教学过程中进行本体感觉训练时要注意加强本体感觉与视觉、听觉、味觉及皮肤感觉结合。

　　[1]陈瑞凯,王勇．本体感觉与表象训练的关系及二者在运动技能形成中的重要意义[J]．赤峰学院学报(自然科学版),2011(6):194～196．

　　[2]余芳．本体感觉与运动训练研究[J]．运动,2010(9):37～38．

　　[3]杨利,王大可．本体感觉对足球运动员技术影响的研究[J]．沈阳大学学报,2004(2):103～105．

　　（作者单位：河池学院体育学院）

　　本文系本体感觉反馈在体育教学纠错中的应用研究，编号:2017EA014。