陈俊婷

　　职业院校形体舞蹈对学生形体塑造影响研究

　　陈俊婷

　　当今社会拥有健美的身体和优雅的气质必定为个人形象加分不少。在素质教育全面深入的过程中，越来越多的职业院校为使学生有一个良好的身材和体态特别在体育课程中开设形体舞蹈训练。本文通过对职业院校形体舞蹈课程对学生形体塑造的途径及作用进行分析，探究职业院校形体舞蹈对学生形体塑造的影响问题。

　　职业院校 形体舞蹈 形体塑造

　　形体美是我们学生充满活力和展示健康身体状态的一种集中表现。职业院校的学生一般是正处于朝气蓬勃的年纪，可以说是人生的一个黄金发展阶段。职业院校的形体舞蹈课可以锻炼学生的身体素质，塑造她们良好的体态。

一、职业院校形体舞蹈对学生的姿态的塑造

职业院校的学生正是青春年少的时候，对于自己的形体是特别的关注。我们的基本姿态是坐、立和行。这三种基本的姿态可以全面的展示学生的内涵和其精神风貌。学生通过形体舞蹈课程可以形成一种优雅的基本姿态。很多学生由于长时间的不良生活习惯导致出现耸肩、含胸、驼背、双肩不平、X形腿、O形腿等等问题，通过形体舞蹈训练可以改善这些不良的姿态，在职业院校的形体舞蹈课中教师会根据学生的个人情况进行一些针对性的训练，让学生养成良好的站、坐、立和行个人习惯。

二、职业院校形体舞蹈课程对学生的形体塑造途径

（一）舞蹈教师要精心挑选教学内容

　　1、形体舞蹈课对于学生基本姿态的训练

　　一个人的举手投足间的优雅表现在他坐、立、行的得体大方。一个具有良好的基本姿态的人才可以表现出端庄、高雅的气质。在形体舞蹈教学中我们要重点训练这几个基本姿态。比如靠着墙站立，单腿站立等来训练我们的“立”姿。站的时候要收腹、收臀、两腿夹紧，大腿内侧外旋，下巴微微抬起，眼睛平视前方。在训练“行”的时候要求学生的脚步要轻如风，手臂的摆动和环绕等姿势要进行组合训练。“坐”的时候要慢慢的坐到椅子上，腰间的动作要训练到位。

　　2、人体的柔韧性的训练

　　形体舞蹈动作要做得漂亮就需要我们有一定的柔韧性。良好的柔韧性可以让我们的舞蹈动作变得更加的流畅和协调。教师在训练学生的柔韧性的时候要循序渐进，不能急于求成。毕竟每个学生的身体条件是不一样的，所以我们不能用统一标准去要求学生来进行柔韧训练。我们需要先从基本的手部、腰部、和脚的柔韧性开始训练其次再进行全身的柔韧性的练习。

　　学生平时健身更加注重的是对肌肉的训练，其实身体的柔韧性和肌肉的力量是相辅相成的。强有力的肌肉可以帮助我们完成柔韧性较大的动作但是如果我们只看重肌肉的力量忽视身体的柔韧训练就会使得肌肉力量过大反而限制了我们体态上的一个发挥。

　　3、组合动作的练习

　　可以选取一些简单的舞步让学生进行练习。华尔兹、伦巴等都是简单易学的舞蹈。通过这些组合性的动作可以训练学生的肌肉、速度、耐力还可以提高学生的身体的协调性、敏捷性和柔韧性。

　　（二）教师要培养学生的形体审美意识

　　青春年少正是注重美的年纪，这个年纪的少年少女都是爱美的、但是优美的形体并不是一朝一夕间就可以练出来的。教师要注重培养学生的形体审美意识，让学生受到舞蹈艺术的熏陶。通过形体舞蹈课程感受到形体美的存在，并且积极地参与到形体舞蹈课程中来。教师可以借助多媒体手段来组织学生对经典的形体舞蹈课程进行赏析，使学生可以深入的了解形体舞蹈作品的艺术。

三、形体舞蹈课程对学生形体塑造作用

（一）形体舞蹈课程可以让学生提高自己全身的协调能力

　　一般来说我们的形体舞蹈课程是充满趣味性的，舞蹈练习中的群舞、单人舞、双人舞不仅可以营造一种活泼欢乐的课程气氛还可以让我们学生的身体变得更加的协调。

　　（二）形体舞蹈课可以调整我们的不良体态

　　很多形体舞蹈动作都是需要学生有一定的平衡能力才能完成的。我们注重的是学生个人的平衡性以及伸展性。学生在做形体舞蹈动作练习的时候可以让自己的四肢得到一个拉伸、身体也会变得更加的柔韧，肌肉会更加的紧实，身体线条更加的优美。所以形体舞蹈课时可以帮助我们的学生调整自身的不良体态。比如日常生活中的含胸驼背、脊椎侧弯等等。通过舞蹈动作的训练可以让我们的身姿更加挺拔，身材更加的匀称。

　　（三）形体舞蹈课可以提高学生个人的身体素质

　　职业院校的形体舞蹈课可以让学生的个人身体素质得到提高。因为舞蹈动作会帮助我们全身都得伸展和活动。因为舞蹈动作都有规范和相对专业的技术要领，所以经过我们的形体舞蹈课程的训练我们学生身体的弹性、柔韧性和伸展性都得到一个提高。

四、结语

目前职业院校的形体舞蹈课已经成为学生喜爱的一门公共课。它不仅塑造了学生优美的形体还让我们学生拥有健强的体魄。形体舞蹈课程其独特的艺术性和实用性相结合的特点必将让学生的身心得到一个健康的发展。

　　［1］陈兴周.高职院校开设形体舞蹈课的必要性和可行性分析［J］.湖南大众传媒职业技术学院学报.2007（07）:15.

　　［2］周明娟.高校形体舞蹈课程对女大学生形体塑造影响研究［J］.当代体育科技.2014（27）.

　　（作者单位：江苏省扬州商务高等职业学校）

　　陈俊婷（1983-），女，汉族，江苏扬州人，研究生学历，江苏省扬州商务高等职业学校讲师，研究方向：形体教育与训练。