张沙骆

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　　《老年运动保健》课程体系构建探索

　　张沙骆

　　【摘 要】《老年运动保健》是老年服务与管理的必修课程之一。本文主要介绍了该课程设立的背景、课程方案设计及结论与建议三部分内容。

　　【关键词】老年运动保健 课程体系 构建

一、课程设立背景

当人类进入21世纪，引发浪潮也随之到来。老龄化社会趋势给世界各国带来了新的挑战。与此同时，我国也将面临比其他国家更复杂的显示、更巨大的压力和更多样的选择。怎样提高老年人的生活质量？怎样让老年人过健康有尊严的晚年生活？

　　随着“全民建设计划纲要”的贯彻设施，很多老年人正前所未有地投入到群众性体育的大潮中。他们很想了解运动对老年人生理心理所带来的变化、怎样才能更科学健康的运动、运动有哪些适宜的形式、怎样对运动对身体病症有缓和治疗作用、运动与节气的关系等等问题。亟需一门课程让老年服务与管理专业学生学会对老年人运动进行科学指导，怎样运动才科学，什么样的运动适合什么群体的老年人。

二、《老年运动保健》课程方案

（一）课程定位与目标：老年服务与管理专业老年运动保健课程目标的构建，主要包括知识目标、能力目标和素质目标等三方面内容

　　知识目标：掌握老年人运动的禁忌及方法，运动养生的基本知识，会针对不同老年人制定有利于缓解病症的运动处方。能力目标：学会现代健身项目如手指操、广场舞、回春保健操等，传统健身项目如太极拳、八段锦、五禽戏等，能带领老年人一起锻炼。素质目标：提高身体素质达到国家学生体质健康测试标准，提高专业技能，能培养学生爱岗敬业，细心全面的思维，具备进行老年传统健身活动项目指导的能力，成为一名合格的老年服务工作者。

　　（二）多元化的课程内容设计

　　课程内容涉及运动学、体育学、医学以积极很多社会学知识，共分为八部分：老年运动与生理、老年运动与心理、科学安排老年运动、老年体质与运动测量、传统运动保健、现代运动保健、老年人常见运动病症运动处方、老年运动与二十四节气等内容，知识全面具体。

　　（三）课时安排合理有序

　　根据以上内容，教学分为两大部分，即理论教学和实践教学。合计36学时。

　　

　　老年运动与生理　2学时老年运动与心理　2学时科学安排老年运动　1学时老年运动与二十四节气　2学时理论教学《老年运动保健》课时安排老年体质与运动测量　1学时传统运动保健　1 0学时现代运动保健　8学时老年人常见运动病症运动处方　8学时实践教学

　　（四）实施方法的构建

　　讲授法：讲授法是教师通过简明、生动的口头语言向学生传授知识、发展学生智力的方法。它是通过叙述、描绘、解释、推论来传递信息、传授知识、阐明概念，引导学生分析和认识问题。讲授法主要用于老年运动与生理、老年运动与心理、科学安排老年运动、传统运动保健及现代运动保健章节的其中功效、老年人常见运动病症运动处方中的病症解释。

　　直观演示法：演示法是教师在课堂上通过展示各种实物、直观教具或进行示范性实验，让学生通过观察获得感性认识的教学方法。此方法主要用于老年体质与运动测量、传统运动保健、现代运动保健、老年人常见运动病症运动处方中的动作教学内容。

　　任务驱动法：教师给学生布置探究性的学习任务，学生查阅资料或者进行社会调查，对知识体系进行整理，再选出代表进行讲解，最后由教师进行总结。任务驱动教学法可以以小组为单位进行，也可以以个人为单位组织进行，它要求教师布置任务要具体，其他学生要积极探索，以达到共同学习的目的。如要求学生对患有糖尿病的老年人，进行运动效果的跟踪调查等等。

　　参观教学法：组织或指导学习到育种试验地进行实地观察、调查、研究和学习，从而获得新知识或巩固已学知识的教学方法。参观教学法一般由校外实训教师指导和讲解，要求学生围绕参观内容收集有关资料，质疑问难，做好记录，参观结束后，整理参观笔记，写出书面参观报告，将感性认识升华为理性知识。

　　（五）考核与发展

　　考核共分为四大部分：1.基本理论知识。此部分主要采用笔试的方法，考核学生对于运动的基本理论的了解程度（占20%）；2.实操。学生能完整正确演练健身方法，并能教授老年运动健身方法（占60%）；3.运动处方制定。学生能根据老年人身体健康状况进行评估，制定运动处方（占10%）；4.日常出勤及随堂表现（占10%）。

三、结论与建议

（1）课程内容要根据老年的需求和流行项目进行调整。老年群体中，流行项目会不断变化，《老年运动保健》课程的教学也要有微调。

　　（2）在教学内容上，还可适当添加运动损伤的预防与急救的内容。

　　（3）《老年运动保健》课程内容还要根据市场和专业需求设计，更具有实用性。

　　参考文献：

　　［1］张志伟，吴学文．基于老年服务与管理专业《老年运动保健》课程的构建［M］．体育教育，104（12）：57～59．

　　作者单位：（长沙民政职业技术学院）